1、南瓜 南瓜富含大量的胡萝卜素和维生素以及人体必需的氨基酸，另外像一些元素比如钙、锌、铁、磷非常丰富，对于增强机体抵抗力和免疫力十分有效，其中，补充的维生素B12可以促进血液中的红血球正常运作，铁离子可以有效的促进造血过程。
2、阿胶糕 当然众多的美食中，阿胶糕自然也是女生特殊时期少不了的一种甜点了。阿胶糕是用驴皮的提取物，加上红糖、花瓣以及多种食材制成的营养甜点，具备了补气血以及补充胶原蛋白的多种帮助，可以说是女性补气益血，恢复血色的最佳甜点之一了。平时休息的时候，适当的吃上几块也是非常不错的。
3、藿香 提到藿香可能很多人首先想到的，是用它制作而成的药物，虽然气味冲鼻很难喝，但是功效却很多。其实，在女性来月事的期间常吃藿香，能够帮助疏通血管，让污血更好的排出体外。它含有的一些物质还能消炎杀菌，有助于增强身体对细菌的抵抗力，防治私处出现炎症。