成年人可以服用益生菌吗？关于益生菌的作用，希望不要错过

身体是革命的本钱，只有身体健康才有助于提高生活和工作效率，随着生活水平的提高，人们对自身的健康状况越来越重视。而且近年来越来越多的人开始注重养生。益生菌近年来深受人们的喜爱。提起益生菌相信很多人的第一反应就是小娃娃吃的东西，对小娃娃健康成长有益，那么成年人可以服用益生菌吗？关于益生菌的作用希望不要错过。

成年人可以服用益生菌吗?

肠道是人体主要的消化器官，而且人体所需的营养物质大约有99%都是由肠道消化而来的，而且100%靠肠道吸收。在人体的肠道内大约存活着100万亿个细菌，这些数目庞大的细菌对人体健康有一定的影响。而这些细菌分为三种，有益菌，有害菌和中性菌。在日常生活中，双歧杆菌和乳酸菌等都属于有益菌而被人们所熟知。

随着年龄的增长，体内的菌群状况也会发生一些变化，这样可能不利于身体健康，对于成年人来说适当的服用益生菌有助于维持体内的菌群平衡，对于提高身体抵抗力和免疫力，增强肠道的消化和吸收功能有一定的帮助，所以成年人也是可以服用益生菌的。

关于益生菌的作用，希望不要错过

益生菌并不是一种细菌，它里面还有很多种细菌，而且这些细菌对人体肠道非常的有益，它里面就含有对人体有益的双歧杆菌和乳酸杆菌。对于那些肠胃功能虚弱的人来说，在日常生活中若适量的食用一些益生菌，不仅可以维持肠道内的微生态平衡，而且对于缓解便秘，改善腹泻等情况也有一定的帮助作用。

而且益生菌是以活菌的方式进入人体肠道内的，通过生长以及代谢，可以促进肠道内菌群的正常，同时对于抑制肠内腐败物质的产生，维持肠道机能的正常有一定的帮助。所以对于那些中老年人来说，在日常生活中可能经常会出现肠胃不适的情况，不妨适当的吃一点益生菌，对身体健康有益。

益生菌在被人体吸收之后，可以分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐受的情况。对于促进营养物质在肠道内的消化和吸收有一定的帮助作用，而且双歧杆菌和乳酸杆菌也可以在体内产生各种维生素，含的烟酸和叶酸成分也有，注意通过抑制某些维生素来分解，保障维生素的供应。此外适当的食用一些益生菌，益生菌当中所含的双歧杆菌对于改善肝脏功能有一定的好处。

我们知道女人的生理结构比较特殊，而且随着生活脚步的加快，很多女性朋友在日常生活中非常不注重私处的卫生，这样可能出现阴道感染的情况，引发妇科炎症，给身体健康带来不良影响，而益生菌，有些细菌可以算泌尿生殖道，通过降低体内的PH值来抑制体内有害细菌的生长。对于预防阴道感染，提高身体抵抗力，免疫力有一定的帮助。

现实生活中，很多人经常会出现过敏现象。对于那些过敏体质的人，当过敏原或生物体刺激体内的免疫系统时，就会产生免疫球蛋白，从而使身体释放一种叫组织胺的物质，从而出现过敏的症状，而益生菌可以调节体内免疫球蛋白的抗体，对于缓解过敏有帮助。而且益生菌还可以产生有机酸，对增强人体免疫力有益。