花生是用它煮的，继续吃，气血好，大腿薄，水分排除
花生是用它煮的，继续吃，气血好，大腿薄，水分排除
今天的营养师分享的健康内容是大家都知道的——花生！花生是一种常见的坚果，有很多种食物可以做，花生对人体有许多健康益处！它可以生吃或油炸时，土壤刚刚被拔出，花生富含蛋白质，可以和大豆相比！同时，花生还含有多种维生素、钙、磷、钾、碘、锰等微量营养素，重要的是花生含有不饱和脂肪酸，可以保护我们的心脏健康，增强饱腹感，对女性朋友减肥有一定作用。
吃花生通常有很多好处，我们都知道花生营养丰富，女人每天吃花生，可以使自己气血充裕，保证皮肤变得有光泽和弹性！花生作为一种粗粮，能促进人体血液循环，及时排出体内多余的盐和脂肪，特别是对大腿粗的女性，如果多吃些花生，大腿瘦的效果不错。
以下是花生的好处：
第一个好处：吃花生可以降低体内胆固醇
很多人认为花生容易发胖，事实上，花生中没有胆固醇，花生含有丰富的亚油酸物质，能及时清除附着在血管壁上的胆固醇，及时清理血管内垃圾，帮助血管沐浴！让血管循环，减少心脑血管疾病的发生。
第二个好处：吃花生可以增加血小板
这种优势是针对女性朋友，体质和免疫力低的人，血小板一般比较低，容易贫血，每天坚持多吃红色花生，这样可以起到补充血小板的作用。
第三个好处：吃花生可以养气养血
体质寒、体质弱、气血不足的女性朋友坚持每天吃花生，可以缓解手脚冰冷、气血不足等问题。
花生有许多优点，但有些是不能吃的！例如：花生有止血的作用，对于跌倒受伤的人来说，不宜吃花生，这样容易引起凝血！还有胆囊炎的人最好不要吃，花生需要消化液才能消化，所以胆囊炎的人吃对健康不利。
这是祛湿解毒、减肥排毒、益气补血的好方法，你还是试试吧。
花生 红豆
红豆也是除湿的好原料，当花生和红豆一起使用时，女性朋友坚持吃一些能去除体内水分和毒素的东西，还能保养女性皮肤，使女性皮肤更有弹性和光泽！25岁以后，女性的皮肤容易变黑，所以不妨试着把花生和红豆一起煮，坚持每天吃，你的气血比较好，大腿比较瘦，水分也完全排干了。
