青春期是孩子身体发育的时期，多吃家常菜，补钙补铁好吸收

哇哦，时间过得可真快啊，转眼今天已经是国庆第四天了，长达七天的假期也已经过过去大半啦！孩子这两天尽情玩耍，玩的可开心了，每天心情特别好，十月的天气不像九月那样干燥,虽然平均气温气温保持在30度左右，但空气中还是多了一丝丝的凉爽，孩子小长假放假要坚持运动，大口吃饭，这样才可以长高个哦，减肥的孩子也要坚持，才可以瘦成一道闪电！

今天介绍的这道“鲜香菜”就是油焖大虾，它含有丰富的营养物质，汁多味浓，帮助孩子补镁补钙强身，一起来看看吧!

1、营养丰富易吸收

首先大虾中含有丰富的营养物质，其中蛋白质的含量非常高，而且蛋白质又是生命的基本物质，孩子经常吃大虾有助于补充丰富的蛋白质，帮助身体全面发育。大虾的肉质松软细腻，对肠胃没有负担，而且非常容易被人体消化吸收，在孩子的生长发育过程中，吃大虾可以补充大量的蛋白质，是非常不错的选择。

2、补镁

大虾中含有丰富的镁元素，这种物质在孩子的生长发育过程是一种必不可少的营养元素，如果孩子体内缺乏镁元素，那么就会导致孩子出现情绪不稳定的现象，很容易出现喜怒无常的现象，而吃大虾就可以有效避免这种情况的发生。

3、补钙

孩子在生长发育的过程中，钙元素是非常重要的，如何孩子缺乏钙元素就会导致骨骼发育迟缓，个头不高，而且对牙齿和毛发的生长也不利。吃大虾可以起到非常好的补钙作用，帮助孩子骨骼发育，长得更高更强壮。

4、增强免疫力

孩子的免疫系统发育的还不是很完善，所以孩子在生长发育的过程中很容易出现感冒发烧的现象，感冒发烧的时候不仅孩子难受而且父母也非常心疼。经常给孩子吃大虾，可以有效提高孩子的免疫力，增强体质，预防多种常见疾病的发生，对孩子的健康成长是非常有利的。

阳光明媚的天气，孩子和小伙伴约好傍晚一起踢足球，一整天心情都特别好，国庆七天乐，可要好好放松一下。