泡脚养生最适合冬天进行，但要遵循3个原则，谨记3个禁忌事项

俗话说，冬季养生要“寒头暖足”，意思是说作为诸阳之会的头部，阳气最旺，是不怕冷的;但是位于人体最下端、阴气最重的脚，要注意防寒保暖，才能有助于身体健康。而每天临睡前泡泡脚，就有助于驱寒保暖，让双脚暖和起来，有助养生。

但是想要达到泡脚养生的目的，泡脚就不能随便做，必须遵循一定的原则，同时泡脚养生也不是每个人都适合，有一些禁忌需要遵循。

泡脚养生的3个原则要遵循

1.要讲究泡脚的器具

不要以为随便准备一个水盆，用它泡脚就行了。

首先，从材质上说，最好选择木质的泡脚盆，因为它导热性差，就会较长时间的保温，泡脚水不至于很快变凉;

其次，要选择垂直深度要大的泡脚盆，最好像一个木桶一样最好，可以浸泡到膝关节的下方，让整个小腿都浸没在水中比较好。

第三，最好选择下面有排水口的。因为我们泡脚时，用水量比较多。下面有排水口的，有助于泡完脚后方便防水，避免用力搬动、倒水而扭伤腰部。

2.要讲究泡脚的水温

泡脚的水温绝对不是越热越好，一般来说在45摄氏度左右是比较好的;过热的水，就会导致烫伤，尤其是糖尿病患者，一定要有健康的家人帮助调节水温，或者干脆买一个水温计，对泡脚的水的水温进行测量。避免因为水温过高而烫伤。

水温过高还有一个坏处，那就是容易导致血管过度扩张，而引发低血压，导致心脏、大脑等重要脏器缺血、缺氧。

3.要注意泡脚时长

泡脚不是说坐在那里一泡半个小时，一般来说泡脚的时间在10至15分钟即可。泡脚时间过短，达不到促进身体循环，放松身心的作用;泡脚时间太长，则会可能引发血压下降，回心血流量持续减少等问题。

泡脚养生，要注意3个禁忌

1.不要在饭后立即泡脚

饭后，是人体消化最为旺盛的时候，此时很多血液要供应胃肠，从而促进消化，促进饮食营养向全身的运输。

此时泡脚，容易造成胃肠道供应血液不足等问题，造成消化不良等问题。而且还会导致心脑等脏器供血的进一步减少，可能引发脑梗、心肌缺血等问题。。

2.泡完脚不要马上睡觉

由于泡完脚后温度并没有及时地蔓延到全身，此时可以站起来活动活动，还可以按摩一下脚底，尤其是涌泉穴等，有助于让全身气血活络起来，养生效果更好。

3.8类人群，最好别泡脚

低血压患者，避免血管扩张，血压继续降低，引发晕厥、脑梗、心肌缺血等问题。

下肢静脉曲张患者，避免泡脚导致静脉扩张加剧;

糖尿病患者，最好不要泡脚，避免烫伤，引发糖尿病足等问题。

肾衰竭患者，避免导致肾脏血流减少，导致肾功能进一步下降;

心肌缺血、脑梗患者，避免心脑进一步缺血;

足部皮肤有溃疡，会脚气、湿疹、水疱等皮肤病者。

严重下肢水肿者，泡脚会导致静脉扩张，水肿可能加重;

严重出血性疾病者，本身血容量就不足，泡脚导致回心血量进一步减少，会危及生命。

总之，泡脚虽然是很好的养生方式，但是一定要遵循一定的原则，注意禁忌事项，避免反而引发疾病。