明明和红红是幼儿园的同学，去年上了小学一年级又分到了同一个班，所以两人关系很好，经常在一起玩。而且中午的时候两人都在学校休息，在同一个小饭桌吃饭和午休。
明明比较好动，午休的时候经常避开老师的视线，偷偷跟其他小朋友一起玩，所以老师找过好几次家长，但明明的妈妈不怎么在意。时间久了，明明才发现自己孩子的成绩越来越差。本来学习排名在班里靠前的，这段时间渐渐的滑到了后面。而且放学之后脾气也不大好，一有点不顺心的事情就乱发脾气。
而红红的学习成绩却一直很稳定，保持在班里的前5名，明明的妈妈对此很困惑，专门找到了当儿童咨询专家的老同学咨询，才知道孩子之所以会出现这种问题，跟中午不睡觉的关系很大。
原来明明每天晚上都是11点左右才睡觉。早上6点多起床，一个晚上就睡7个小时多一点，再加上中午的时候不睡觉，所以一天生下来孩子休息的时间很少。但对长身体的孩子来说，每天要睡9~10个小时才正常，长时间的睡眠不足会影响孩子上课时的注意力，让孩子的情绪也难以掌控，因此明明的学习成绩变差了，还越来越爱发脾气。
现在随着夏季白天时间的变长，许多学校都调整了中午休息的时间，以便让孩子有更多的时间睡午觉。但许多家长对孩子中午要不要睡觉的问题却并不上心，认为孩子睡不睡都无所谓。有些父母甚至跟孩子说，只要中午不吵闹就行了，爱玩什么都行。其实根据儿童脑科研究，中午睡觉对于正在长身体的孩子非常重要。因为每天上午的学习会消耗孩子很多精神，中午的时候如果能睡午觉进行适当的补充，孩子下午才有精神来学习和运动。所以特别的夏天，孩子的午睡非常重要。
上课状态更好。
经过一个上午的学习，孩子的大脑需要及时休息才能应对下午的功课，特别夏天天气炎热，孩子容易犯困。因此如果中午能够睡上半个小时以上，孩子的大脑会更加活跃，整个人精神状态会非常好，下午的上课状态也会很好。
不会因小事乱发脾气。
如果缺乏睡眠或者是休息不够，作为大人也会有时出现管不住自己的状态，而对于现在快速发育的孩子而言，更加难以控制自己。当大脑过分疲惫的时候，往往容易发脾气。中午睡一觉能够促进孩子长身体，而且更能让孩子在情绪上控制住自己，不会因为一点小事而乱发脾气。
晚上有更多的放松时间。
中午时休息一个小时左右，到下午放学之后孩子做作业的状态会更好，学习的效率提高了，还有更多的放松时间。这个时候孩子可以到外面做做体育锻炼，跟其他小朋友一起玩耍一阵，可以让大脑得到更充分的休息，这样不仅有利于大脑吸收白天的知识，还能让大脑发育更好。
不容易生病。父母都想提高孩子身体的抵抗力，其实除了在饮食方面注意科学搭配，让孩子拥有充足的睡眠也是一个重要的因素。因为孩子在睡觉的时候不光大脑会休息，全身的其他“部位”也都会进行自我“检修”和“恢复”，所以想让孩子身体抵抗力强，少生病，不妨试试让他们坚持睡午觉哦。