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女性想要皮肤好,常吃3种食物,健脑益智,降压降脂,增强免疫力

由 务高林 发布于 健康

奇异果含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。其钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的营养价值远超过其他水果。猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的,吸烟者应该多吃。

甜瓜是夏令消暑瓜果,又甜又脆,而且营养价值也是比较高的,在市场上很受欢迎。甜瓜含有丰富的钾,可以很好的控制血压,还可以起到调节内分泌的加快造血的功效。另外甜瓜的排毒抗衰的功效也很出色,经常食用还可以排毒燃脂,延缓衰老,帮助甩掉小赘肉。

花生能促进身体保健,丰富的营养,有美容,补益气血,延缓衰老的功效,可以延缓人体细胞与器官衰老的速度,所以经常食用花生可以有效的延年益寿。花生中的谷氨酸、天门冬氨酸,能促进细胞的发育,不断的增强大脑的记忆力。花生有长生果的美名,经常吃花生可以延缓人体衰老,而且可以在一定程度上起到降血脂的作用。

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