女人一旦过了30，这3种食物尽量多吃，滋养肌肤，美容养颜气色好
要说这个世界有很多可以改变的东西，但是有这样一种东西，不管是任何人都改变不了的，那就是衰老。
尤其是女人，随着时间的慢慢流逝，自己也是在一点点衰老，特别是过了30的女人，身体的各项机能也是不断的下降，并且在平时生活中不仅要照顾孩子，还要每天忙于工作，那么经常会忽略掉自己的容颜。
有时一照镜子才发现，自己的皮肤和容颜大不如以前了，这该怎么办呢？
其实千万别担心，女人一旦过了30，这3种食物尽量多吃，滋养肌肤，美容养颜气色好！
椰枣：提起椰枣，这个火遍了儿时的椰枣大家还记得吗？
椰枣的主要原产地分布于阿拉伯的各个国家，中东有谚语：每天吃椰枣，毒邪不上身。
椰枣不仅好吃，关键是营养极为丰富，特别是对女人们，那是相当好的。
椰枣是女性的天然阿胶，效果比红枣效果还要好，每天当零食吃一把，气色越来越红润，手脚不再冰凉，起到补中益气的功效，还能够起到美容养颜，润泽肌肤的功效。
而且椰枣的口感十分美味，很多人都将它作为比较美味的一种水果，但实际上它除了有很好的口感之外，食用功效价值也很多。
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枇杷：《本草纲目》记载：“枇杷能润五脏，滋心肺，枇杷的全身都是宝。”
枇杷不仅好吃，关键是还营养丰富。枇杷还富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥果品！
不仅如此，对改善皮肤也是有着十分大的好处。
尤其是攀枝花的大枇杷，好吃到哭泣！个个枇杷果大厚实，金黄透亮，十分诱人，咬上一口也是清甜多汁，简直不要太美味了~
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葛根：提起葛根，葛根是生活中十分常见的一种草药，很多朋友喜欢将其作为养生品食用。
因为葛根中含有着黄酮类的物质，更是具有了抗氧化的功效，不仅可以清除体内垃圾，而且还可以达到良好的美容养颜的作用。
尤其是对于女人来说，葛根还有着修复皮肤的作用。所以女人们要多吃葛根粉！
为什么要吃葛根粉？
因为吃了你会发现，黄褐斑减褪、消失。因为葛根粉所富含高活性的异黄酮，能够有效调节内分泌。而且还能改善我们的睡眠，自古以来都是美容养颜、延缓衰老之上品。
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衰老是不可控的，所以在我们的生活中，女人们一定要多吃这3种对身体好的食物，不仅能美容养颜，还能滋养我们的皮肤呢。
即使过了30以后，吃它们也不晚！看看同龄的女性中，你难道不羡慕那些看起来特别显年轻的女人们吗？
我们只要做好简单的食疗，也能改善哦~