前阵子小透明经常看见自己的高中同学全全发自己宝宝的照片，宝宝也一周岁了，眼睛水灵灵的，眼睛非常像闺蜜全全。虽然全全跟她的老公长相一般，但是孩子在出生之后，完全是继承了他们的优点，特别是那双大眼睛，看起来十分可爱也惹人疼。
上周末的时候，全全就约了我们几个高中同学一起出来喝下午茶，也把他们家的宝宝带出来了。瞬间宝宝就成为了大家的团宠，争先恐后的想要抱她，跟她一块玩。大家都问全全是怎么把宝宝生的这么水灵漂亮，特别是眼睛非常大，实在是羡慕极了。全全说自己在孕期的时候，也非常注重营养搭配，不仅是想让宝宝生出来之后皮肤更好，也希望宝宝能继承到自己的水灵灵大眼睛。
小透明也知道，想让宝宝拥有一双水汪汪的大眼睛，其实大部分是跟父母的基因有关的。但是其实可以在孕期的时候，通过一些饮食的改善，能够对宝宝的眼睛更好，先不说外表上可以让宝宝的眼睛有多大，但是其实对宝宝的视力发育也有一定的好处。
在这个方面，其实有一些准妈妈们还是存在一些误区的，甚至是前阵子风比较大的吃葡萄，可以让宝宝长出水汪汪的眼睛。但是其实这个也并不是绝对的决定因素，只是说这个水果里面刚好还有能够对宝宝视力发育和眼睛非常好的元素。
其实想要宝宝视力发育的很好，拥有水汪汪的大眼睛，可以多补充一些对视力发育有帮助的元素，比如说胡萝卜素，花青素这一类的物质。它们是有非常丰富的维生素，能够对宝宝的眼睛起到保护的作用，同时也能够促进眼部的循环，特别有效的减少夜盲症的发生。
准妈妈们可以多吃一些蓝莓。蓝莓里面是含有比较丰富的花青素和葡萄籽这一类的物质，这类物质不仅对准妈妈们的身体非常好，同时也能够促进宝宝的眼部发育和视力发育。之前小透明经常看到自己的同事小青，在怀孕的时候，买很多樱桃和蓝莓吃，有时候还搭配酸奶，小青说蓝莓的营养价值高，不仅对自己的身体很好，对宝宝视力也好。宝宝生出来之后，眼睛很水灵，大家也都是称赞继承了妈妈的优秀特点。
木瓜也是非常好的选择。像木瓜里面含有叶黄素，叶黄素也可以对宝宝的眼睛和视力发育有一定的好处。准妈妈们如果不想吃单一的水果的话，也可以尝试着做成炖品或者甜品一起吃，同样也在这个夏天可以消暑，同时也能够满足这样的营养吸收。小透明觉得，准妈妈们不需要可以吃这类水果，可以在平时下午加餐的时候，做一些这样的食物作为零食吃就可以了。
准妈妈们也可以多搭配一些芒果来吃。芒果里边是含有非常丰富的胡萝卜素，通过准妈妈吃下去吸收之后，同时也能够及时的给宝宝补充到这一类的营养。但是如果有一些湿气比较重的准妈妈们，建议不要吃太多芒果，可以把芒果换成哈密瓜，同样也是非常有效的。芒果和哈密瓜也很适合夏天吃，不仅可以解暑，补充水分，也可以做成甜品和炖品变着花样吃。
小透明觉得，多吃水果可以及时的补充维生素，促进新陈代谢，但是准妈妈们也不要贪嘴一下子吃太多，毕竟水果含糖量还是相对比较高的，吃太多不仅容易上火，而且也不容易控制血糖和体重。如果大家还有什么更好的建议，可以跟小透明一起讨论。