大家好!很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!
随着大家生活水平的提升，大家对食材味道的追求也开始随着提高，可是，在享有特色美食的时候，各种病症也接踵而来，高尿酸就是其中之一。现阶段，高尿酸早已变成了继“三高”以后的第四高，其病人达到1.8亿。
深更半夜，医院收到急救电话，是一名男病人，34岁，身体早已疼的蜷曲在一起，深陷晕厥。身边的老婆哭着让医生救他。来到医院治疗，发现病人尿酸非常高，还出现了尿蛋白异常、肌酐偏高，早已出现了肾衰竭的征兆。历经医生2个小时的救治，病患被送进ICU，尽管摆脱了生命威胁，但是之后必须经常来医院复诊。
经历这件事之后，医生叹气：2件事做的太频繁了。
1、久坐
久坐会降低血液流动速率及基础代谢的能力，危害尿酸的新陈代谢。长期久坐，还易使热量在身体沉积，并转换为人体脂肪，造成肥胖，这时候甘精胰岛素就没法立即消除尿酸，水钠也会持续在身体沉积，既危害尿酸的代谢，又危害心率的平稳。
2、吃火锅
火锅用的大骨汤中就带有丰富的嘌呤。并且，火锅涮菜中的食材也有很多是高嘌呤食物，摄取过多，会增加身体尿酸的形成，进而使尿酸水平飙涨。
高尿酸为什么会造成肾脏衰退呢？
身体尿酸的代谢是根据肾脏新陈代谢排出来的，而当血液中的尿酸上升时，就会堆积在肾脏，产生尿酸盐结晶体，这就是结石。进而危害肾脏的健康，阻塞肾脏，造成肾疼，尿液出现异常，情况严重造成肾衰竭，糖尿病的产生。
平时降尿酸，坚持做好3件事，缓解肾脏负担，防止肾衰竭
1、喝—崹参茶
崹参2克、枸杞8克
食用方法：崹参和枸杞一起用温水泡发，盖上盖能够焖15分钟，就可以饮用了。
功效：崹参中的营养成分，可达到强化体能、增强体力、为人体免疫细胞注入活力，帮助舒缓压力，削弱精神上的疲惫感的效果。当然，中含有丰富的精氨酸、蛋白质及人体所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织的构成，其中精氨酸是精子生产的重要原料，有提高性功能和消除疲劳作用。
2、睡—少熬夜
许多人觉得尿酸上升与吃，运动有关联，而通常忽略睡眠问题。有科学研究说明，睡觉时间越低，得高尿酸的概率就越大。经常熬夜的人，身体代谢出现异常，内分泌失调。确保充足的睡觉时间，不但可降尿酸，有益于防止疾病的产生。
3、查—立即查验尿酸值
针对高尿酸患者，合理的药品，避免尿酸再次上升对身体导致比较严重的影响。另外，尿酸值要控制好，还要按时检验尿酸的指标值，做好平时的健康保健，防止高尿酸的二次发作。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！