生活中，大多数人都是喜欢跟那些比较积极向上的，充满正能量的朋友一起玩，没有人喜欢负能量爆棚的人。
那种笑起来特别甜美，特别能够融化人心的女生是非常受欢迎的，会给人一种治愈的感觉。
而今天，我们介绍的这一位健身达人，她就是一个治愈系美女，来自于巴西，是一个医生。
这位巴西的女生，身材火辣性感，平时特别喜欢游泳，夏天的时候喜欢穿比基尼，她的肤色不是属于白皙肤色，而是属于健康的小麦色。
无论是什么时候，她拍的照片几乎都是微笑的，而且笑起来有一点像张钧甯，而且还有一点像邓紫棋，她的笑容让人感觉如沐春风。
如果不说她是巴西的，可能很多朋友还以为她是一个亚洲姑娘。
虽说她的身材可能在众多健身达人当中不算最出众的，但是她的笑容却是最甜的。
无论什么时候，都请要保持微笑，因为笑容不仅可以给自己带来好的心情，而且还会给别人带来好心情。
作为一名医生，压力还是非常大的，同时她排解压力的最好的方式就是通过健身，一方面能够让自己强身健体，另外一方面还能够释放压力，能够让自己保持一个清醒的头脑，保持一个良好的状态。
每个周她都会去健身房健身，可能有时候工作比较忙，去的次数没有那么多，但是几乎每个周必去。
这是一个非常值得点赞的习惯，因为并不是每个人都能够坚持健身的。
可能刚开始的时候还热情满满，但是大多数人可能坚持一个月之后就无法坚持。
对于任何一个想要健身或者正在健身的朋友来讲，其实都应该保持一个好的态度，能够坚持下来，只有这样才能够最终健身成功，要不然一切都是白费。
如果是因为不知道该如何现实而感觉到苦恼，下面我们就来分享几个常见的健身动作，通过这几个动作的训练，也能够起到一定的健身效果，对于减肥健身也是有效果的。
第一，坚持每天做三组的波比跳训练，波比跳每组的训练个数控制在8~12次，如果你能够做的次数更多那最好。
这个动作能够帮助提高综合素质，能够促进全身脂肪燃烧，而且一定程度上，还能够促进肌肉的增长。
第二，坚持每天做三组的深蹲训练，主要针对的是一个臀部肌肉群以及腿部肌肉群的强化训练，能够减掉脂肪，能够增长肌肉，能够促进睾酮素分泌，能够健身增肌。
第三，坚持每天做三组跪姿俯卧撑训练，主要针对的是一个胸部肌肉群及手臂肌肉群。可以帮助避免胸部下垂，保持一个良好的体态。
今天我们就介绍到这里，虽然说只有三个动作，但是如果你能够把三个动作都做好的话，那也实属不易。