健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
火龙果
火龙果是一种低热量高纤维的水果，所以在空腹的时候吃火龙果，对减肥非常的有效果，而且也可以排毒。
苹果
下午4:00左右最容易让人感到饥饿感，尤其是上班族都会带一些零食或者是喝一些奶茶，要知道这些东西是最容易发胖的。建议可以选择吃一个苹果，要知道苹果对肠胃好，而且还会让你的皮肤看上去光滑有弹性。
虾仁
虾仁是生活中公认的高营养食材，含有大量高质量蛋白，和多种对人体有益的微量元素，可以与没食材一起搭配制成不同风味的美食，搭配芹菜一起炒，还是头一次，血管通畅，子宫干净，皮肤也更好。