“分床睡”和“分房睡”选哪个？根据实际情况选择，宝宝更健康

对于妈妈来说，生孩子是件难事，对于整个家庭来说，养孩子更是一个难题。

有的妈妈在家当全职太太，生完孩子出了月子，紧接着继续带孩子，每日辛苦操劳；有的妈妈是职业女性，生了孩子出了月子，紧接着就复工去了，孩子交给老一辈的带。但孩子晚上“跟谁睡”、“怎么睡”是所有妈妈们的难题。

“孩子们七个月大之后就没再和我们睡觉了。”

有位妈妈向我分享她的双胞胎育儿故事：“我家双胞胎七个月大就从我们的房间搬出去了，其实也不是不能待在一个屋里，只是有时候大人稍微有点动静孩子就醒了，有时候我起床上厕所也能把他们弄醒，他们这一醒，我和我老公都别想睡了。”

不过也有妈妈跟我说过他们家的情况：“虽然我们家也想给孩子分房睡，但房间不够呀！一间老人们睡，一间我和老公睡，所以孩子不是跟爷爷奶奶一床，就是和我们一床。分床？没地方睡就没办法了。”

看看，孩子“怎么睡”真的是每个家庭都会纠结的小问题。有的家庭为了让孩子和妈妈睡一床，爸爸主动退出，去沙发上睡觉，一大早还要上班...大家为了孩子真的太拼了！

一、如何看待分床和分房睡？

1. 不分床的最大问题是安全隐患

对大多数中国父母来说，孩子1岁以前基本是跟妈妈睡一张床的，一是为了方便夜奶照料，二是舍不得宝宝，享受这种娃睡在身边的感觉。但享受这种亲密的同时，孩子也面临着安全方面的风险。

成年人往往忙碌了一白天，晚上睡觉比较沉，加上睡姿不稳定，跟周岁内的宝宝同床更容易发生与睡眠相关的死亡问题，比如蒙被综合征、新生儿猝死、大人挤压等。

沈阳一出生仅37天的女婴熟睡中被父亲压住窒息而死。无独有偶，南京一8个月大男婴因睡觉时被蒙在被子里窒息离世；杭州一名出生40天的婴儿睡觉时被大人压到，不幸窒息而亡。造成这类事件的原因均是由于父母与孩子同床睡，由于疏忽导致悲剧的产生。

这样痛心的案例很多，《英国医学杂志》曾发表过一份报告，分析了近1500例婴儿猝死案例，该报告显示睡在父母床上的婴儿，猝死概率达22%。美国儿科协会建议是，在孩子1岁以前，应该和父母睡在同一个房间（同房但不同床），研究显示，这样可以显著降低婴儿猝死综合症的发生率。

2. 分房睡，不要过分焦虑

许多育儿专家建议，3岁后必须分房睡，否则会影响孩子的独立性和心理健康。很多人支持这种观点，甚至拿欧美国家孩子出生就独立睡觉举例，说早分房可以锻炼孩子独立性。

但美国儿童睡眠专家菲伯经过研究发现，儿童不会因为与其他兄弟姐妹，或长时间与父母一起睡而长成缺乏安全感、不独立的孩子。相反，又有人说跟孩子分房睡应该越晚越好，这样的孩子更有安全感。

实际上，如果鼓励或阻止你“分床/睡房”的各种言论已经开始让人焦虑，不如先关注自家娃目前是否被爱“塞满”、有充分的安全感？而你和老公，是否已经因为和孩子睡在一起而严重影响生活？

二、不能一味的听专家的话，要考虑实际情况

1. 同床/分床睡影响宝宝和你们的睡眠了吗？

医学上对婴儿睡整夜觉的定义是连续睡眠5个小时，而不是通常人们认为的8个小时以上。另外，成年人入睡快，能够马上进入深睡状态；婴儿则入睡慢，需要在父母的辅助下，经由20分钟左右的浅睡状态而后进入熟睡阶段。

除此之外，每个孩子的性情也天生不同。有的宝宝“总是睡不饱”，有的则总也不想睡。如果你恰巧拥有一个爱睡觉且能睡5个小时的小宝宝，那么恭喜你，强烈建议让孩子睡到更安全的独立小床去。

可如果宝宝强烈要求在你们身边才能安睡，当然是抱他回来啊。而对待3岁以上的宝宝，则可以尝试教他们学会放松自己，逐渐进入深度睡眠状态。

简单说一句，让所有人睡个好觉应该是头等大事。只要适合孩子的睡眠习惯，并能帮助你们都睡好，不论分床同床，都请你积极尝试。

2.  同床/分床影响夫妻感情了吗？

很多新手妈妈在有娃后，为了能更好地照顾孩子，也体谅老公白天上班的辛苦，会选择跟老公分房自己带孩子睡。但我们却忘了，生娃后的第一年是最考验夫妻感情的。

本来有娃后女人就不自觉把注意力转移到孩子身上了，晚上再一分房，没有二人空间，渐渐聊不到一块儿，从夫妻变成“室友”。请注意，这里我们谈论的不仅仅是性。而是以“孩子好”为开端的，对彼此的忽视。

非常有意思的一点是，即使是婴儿，也会观察和体会到家长如何照顾自己，同时会留意父母之间如何互相照顾。体会到父母之间真诚而互相尊重的爱，更有利孩子的长久身心健康。

爱孩子、保护孩子的前提是，你们的婚姻和家庭有爱。

三、怎样顺利让孩子分开睡？

1. 全家统一思想

特别是要跟家里的老人沟通好，免得孩子到时候不知道该相信谁的说法，产生不信赖的抵触情绪。

2. 提前帮助孩子做准备

提前告诉孩子，可以给孩子一个缓冲的时间：让孩子参与到他小床的布置，给他摆放一些平时熟悉的玩偶、玩具；如果孩子怕黑，可以使用小夜灯；如果孩子有踢被问题，可以给他选择可爱的睡袋；低龄孩子在全房间铺柔软地垫，在床边铺垫子做好安全防护。给孩子营造肉眼可见的安全和舒适氛围，会有利于缓解他们的分离焦虑。

3. 注重仪式感

到了之前约定好“分开睡”的日子，给孩子买个小蛋糕或者买份礼物，有个庆祝孩子拥有自己空间的小仪式，让孩子觉得“分开睡”是一件很开心的事。

4. 不要骗孩子

骗孩子自己会一直陪在他身边，等他睡着再走开的事情，一定不要干。更不要说这么大了还不能自己睡是“没羞”、“没出息”这类的话。分开睡前期孩子一般都会反复想回到妈妈床上，不要指责孩子，要耐心去理解孩子的问题，辅助孩子进行独自睡觉的过渡。

不能说“分床睡”和“分房睡”哪个更好，每个家庭不一样，大家按照实际情况做出最好的决定就好。如果你有好的引导方法，欢迎在下方留言给我们！