执笔：木子
插画：白露
定稿：苏子后
良好的睡眠质量对于生长发育阶段的婴幼儿来说，有着非常重要的积极作用。
因此，很多家长都会十分关心宝宝的睡眠质量，也希望宝宝能够快速入睡，发育得又好又快。但有些哄睡方式却并不确当，不仅会影响宝宝的睡眠质量，还可能不利于大脑发育。
◊ 不能太早垫枕头
有些家长在宝宝还没出生的时候，就买了一大堆日用品，什么U型枕、儿童枕，备得十分齐全，就希望宝宝将来能够拥有一个好看的头型，但其实刚出生的宝宝并不适合垫枕头。
刚出生的时候，由于宝宝的骨头比较软，枕枕头可能会导致骨头变形，一般情况下，新生儿在三个月前是不适合垫枕头的。
等到宝宝月龄满了4个月以后，骨头逐渐变硬，头部也更加灵活，家长可以选择一些婴儿枕，但是要注意枕头质量要好，最重要的是枕头的透气性要好，并且不要让宝宝总是偏向一边睡，这样会导致头型变扁。
等到年龄再大一些，等到1-3岁的时候，宝宝的脊椎骨发育得比较完善，家长就可以考虑给宝宝换更高一点的枕头。
◊ 入睡姿势很重要
正确的睡眠姿势关系到宝宝的健康成长，并且对宝宝以后的头型也有重要影响。
一般情况下，1-3个月大的宝宝最好经常仰卧睡；而年龄在1岁之内，建议宝宝通过交替侧卧、俯卧、仰卧三种姿势来睡觉，同时不要长期固定一个姿势。当然了，家长在选择宝宝的入睡姿势时，还是应该具体情况具体分析。
1、摇睡
为了不让宝宝哭闹，也为了宝宝可以快速入睡，很多家长都喜欢采用摇晃的方式哄宝宝入睡，但其实这是一种错误的哄睡方式，对宝宝的危害也很大。
要知道，宝宝年龄小，身体各项器官还未发育完善，卤门尚未闭合，大脑发育也不够成熟，如果这时家长经常性地摇晃宝宝，那很有可能会导致宝宝的脑部组织发生碰撞，长此以往，可能会对大脑发育造成严重的不利影响。
另外，宝宝的头部体积和重量占全身比例远比成人大得多，头长占身体的20%，而成人则占10%，且宝宝的颈部支撑能力较差，摇晃过度，可能会造成颈部损伤，其后果相当严重。
2、搂睡
有些妈妈会发现，如果抱着宝宝睡觉，宝宝往往会睡得很安稳，且睡得时间也更长，所以很多妈妈都习惯搂抱着宝宝入睡，但其实这种方式并不利于宝宝的生长发育。
虽然搂着宝宝睡觉，可以在宝宝睡不安稳的时候及时安抚，但有些家长却掌握不了分寸，如果搂得太紧，宝宝没有足够的空间，整张脸都埋在妈妈怀里，难以呼吸到新鲜空气，严重的话，很有可能会造成窒息。
因此，宝宝睡觉的时候，被子最好不要超过脖子，要把整张脸露出来，并且宝宝的枕头周围，最好也别放什么乱七八糟的杂物，这样一来，宝宝或许能睡得更安稳些。
3、奶睡
这种哄睡方式是很多妈妈都喜欢的，但其实这种行为是不正确的，宝宝的发育可能也会受到不利影响。
如果长期用这种方式哄宝宝入睡，那宝宝就会养成习惯，每次想要睡觉的时候，都会下意识地想要喝奶，而一边喝奶一边睡觉往往存在着很大的安全隐患。
宝宝刚刚入睡时，往往会有许多小动作，比如下意识地继续吮吸，但如果这时候宝宝无法控制吞咽，就很容易被呛到，从而增加呼吸困难甚至是窒息的几率。
除此之外，这种哄睡方式也不利于宝宝的牙齿发育，最后引发龋齿等问题。
★教会宝宝区分白天和黑夜
如果宝宝长期分不清白天和黑夜，那作息自然会被打乱，甚至可能会造成白天嗜睡、晚上不睡的情况，不仅影响宝宝的生长发育，还会让带娃的家长更为劳累。
因此，家长理应教会宝宝区分白天和黑夜。比如该起床的时候，将宝宝放在光线明亮的地方，然后轻声唤醒宝宝，等到夜晚该睡觉的时候哄宝宝入睡。慢慢的，宝宝也能养成按时入睡的良好作息。
★入睡前的活动要有限制
在宝宝入睡之前，家长应限制宝宝的活动时间和活动力度，不要安排太多活动，因为一旦宝宝因此而变得兴奋，那等到该睡觉的时候，反而会睡不着了。