女性不想被同龄人比下去，多吃此物，补气血，色斑淡了，更显年轻

女性不想被同龄人比下去，多吃此物，补气血，色斑淡了，更显年轻

西洋菜属十字花科，豆瓣菜属多年生水生草本植物豆瓣菜的全草。是大家都比较喜欢的一种蔬菜，含有较多的蛋白质、维生素A、维生素C及少量的维生素D，大量的铁、钙等元素。全草也可药用，有解热、利尿的效能。也叫豆瓣菜，是餐桌常见的食物之一。可以补充丰富的维生素和矿物质，对于促进代谢来说有好处的。

西洋菜的味道鲜美，营养丰富，内含丰富的维生素、钙等，这对于大部分人群来说，都具有非常高的食用价值。内含的蛋白质、维生素含量都是比较丰富的，它可以帮助人体提高免疫力，特有着良好的润肺止咳的功能，多吃西洋菜，能够起到化痰止咳的作用。所含的营养成分比较丰富，具有利尿通便的功效。

西洋菜的营养物质比较全面，其中超氧化物岐化酶(即SOD)的含量很高，还含有丰富的维生素及矿物质。是一种益脑健身的保健蔬菜。适合制作各种菜肴，还可制成清凉饮料或干制品，很有食用价值，同时还能保健身体，所以不少女人都爱吃它。可以起到预防痛经的作用，对于月经量少也是有好处的。

所以女性不想被同龄人比下去，多吃西洋菜，补气血，色斑淡了，更显年轻