胃不好，难长寿，改变四大“伤胃”恶习，喝水谨记“三多二少”！

中医讲：胃不和，则寐难安，内伤脾胃，百病由生。

可以说，胃不好，难长寿。

因为，人受气于谷，谷入于胃，以传与肺，五脏六腑，皆以受气。

脾胃，为后天之本，气血生化之源，关系到人体的健康，以及生命的存亡。

良好的胃部，可吸收食物精华，胃五脏六腑提供能量。

一旦，胃受损，脾胃受损，则会影响整个消化功能，没有了营养的滋养，人体健康就会大大受损，因此，胃不好，难长寿。

想要胃好，改变四大“伤胃”恶习

1、少吃腌、熏食物

生活中，有不少人，都比较喜欢吃腌熏食物，如：泡菜、腊肉等。

虽然，这些食物，吃起来“十分美味”，但是，对于胃部来说，十分不利。

一般情况下，这类食物，都含有较多的亚硝酸盐，进入胃部，会转化为亚硝胺类化合物，会大大增加胃癌的风险。

所以，想要保护胃部，这类食物，要少吃。

2、一日三餐，规律饮食

对于现在人，不论是繁忙的工作时间，还是闲暇的假期。

总是有很多人，不按时吃饭，“随心所欲”，什么时候想吃，就什么时候吃。

可以说，饥一顿、饱一顿、暴饮暴食，是现代人的一个普遍情况。

然而，这样不规律的饮食，对于胃部来说，是个巨大的负担。

长此以往，不仅容易损害胃部健康，也容易让胃癌找上身。

所以，养护胃部，一定要注意，三餐定时定量，规律的饮食，对于胃部来说，十分重要。

3、不要吃得太烫

麻辣烫，滚烫的火锅，滋补汤饮等等，很多人，都喜欢这种爽口的菜肴。

随着，食物要趁热吃，但并不是说，要“烫口”的吃。

科学研究证实，人体消化道黏膜，最高耐温不超过60度，一旦超过此温度，经食道进入胃部，消化道黏膜极易被烫伤，反复烫伤、修复会使得黏膜质发生变化，诱发癌变。

所以，不论是喝水、喝茶，还是吃火锅等，都要注意，稍微放凉后再食用。

4、不要抽烟酗酒

酗酒伤胃，这一点毋庸置疑。

当酒精，进入到胃部，会直接刺激胃粘膜，出现各类炎症，破坏胃黏膜，易诱发癌变。

吸烟，同样对胃部，伤害巨大，想要的香烟烟雾，含有多种激发细胞癌变的物质。

所以，保护胃部健康，戒烟限酒，一定要做到，尤其是，本身就有胃病者。

喝水养胃，谨记“三多二少”

“三多”

1、多温水

胃，对温度十分敏感，喜温热，怕寒凉。

所以，要多喝温水，不喝冷水。

35℃～40℃的温水，是胃最喜欢的温度。

温水，可唤醒脾胃，帮肠胃道“减负”。

2、多茶水

茶疗，将茶与药，完美结合，调理胃病，有其独特的优势。

两餐之间，泡一杯?蒲公英根红茶，消炎杀菌，杀幽门螺杆菌，止胃痛，改善溃疡。

蒲公英，随处可见，又叫婆婆丁，不仅是一种好吃的野菜，更是一种药用价值高的草药。

将蒲公英根茎，用红茶发酵工艺，制成蒲公英根红茶，可大大降低蒲公英寒性，适合长久饮用。

蒲公英，有“天然抗生素”之称，具有广谱的杀菌抑菌作用，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之“炎”有效，可起到缓解胃炎的作用。

现代药理研究表明，蒲公英，还可杀死幽门螺旋杆菌，减少胃溃疡发生的几率，对于各型胃脘痛者能够清热润胃，消炎止痛，药性轻灵，且无壅滞之弊。

因此，经常泡上一杯，代茶饮，杀菌消炎，治胃痛，保护胃部健康，是不错的选择。

3、多汤水

喝汤，对于胃部健康，也十分有益。

饭前喝汤，可以给消化道加点“润滑剂”，以免干硬食物，刺激消化道黏膜，有益胃部健康。

而在吃饭时，喝点汤水，还有助于食物的稀释、搅拌，益于胃肠的消化和吸收。

吃饭时，喝点汤水，还可减少食道炎、胃炎等发生。

因此，养成吃饭喝汤的习惯，对于胃部保护，也十分有益。

但是，要注意，以半碗汤为宜，不宜“狂饮”。

“二少”

1、少饮料

有多少人，不喜欢喝水，却独独喜欢喝饮料。

尤其是，碳酸饮料，含二氧化碳，会刺激胃部，如果，胃溃疡者，大量饮用，则易引起胃穿孔。

此外，二氧化碳，对人体内的有益菌，会产生抑制作用，从而影响消化功能。

因此，日常要少喝碳酸饮料。

2、少酒水

喝酒伤胃，这一点，大家都了解了。

所以，保护胃部，一定要注意，远离酒水，少喝为妙。

最后，闲来无事这样做，养胃促健康

1、揉腹

经常揉腹，有助于胃部消化吸收，还可以健脾和胃，益健康。

2、敲腰

腰部两侧，是带脉所经之处，经常敲打，有益疏通经络，促排毒，益健康。

3、按中脘

经常按揉中脘穴，有助于理气止痛，和胃止呕，用点揉的方式即可。

4、拍拍腿

经常拍一拍小腿，由于疏通胃经，有益胃气生发，保护胃部健康。

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