气血不足是一个“定时炸弹”吗？你真的知道？今天来告诉各位答案

气血不足，其实就是中医学之中的气虚和血虚。气血不足可能会导致身体脏腑功能的减退，从而引起早衰的病变。

气虚：即脏腑功能衰退抗病能力比较的差。气虚则是畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短以及发育比较迟缓。

血虚：面色无华萎黄、皮肤比较的干燥、毛发也比较的枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸以及精神恍惚。

我们由此看来，气血不足给患者带来的危害还是非常大的，所以说如果气血不足这一现象得不到及时的纠正，身体的脏腑正常功能就会受到一定的影响，从而就会导致一些比较严重的疾病，说“气血不足是一个定时炸弹”好像也真的是不为过啊！

当然到目前为止我们现在需要知道的是如何正确的辨别？可以通过以下9种方法进行简单的判断：

1、看眼睛：眼白的颜色变得比较的浑浊、发黄，而且有血丝，则表明气血不足。

2、看皮肤：皮肤相对比较的粗糙，没有光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红或者是长斑，则表明气血不足。

3、看头发：头发干枯而且掉发，头发发黄、发白以及开叉，则表明气血不足。

4、看牙龈：牙龈萎缩也代表着气血不足。

5、看指甲：指甲上面出现了纵纹，说明气血两亏，出现了透支，这也是肌体衰老的一个象征。

6、看手指：手指指腹扁平、薄弱或者是指尖细细的，则代表着气血不足。

7、看睡眠：入睡比较的困难，易惊易醒，而且夜尿比较的多，呼吸深重或者是打呼噜，表明气血亏。

8、看运动：运动的时候会出现胸闷、气短、疲劳，难以恢复的一个状态，则表明气血不足。

9、摸手的温度：手心偏热或者是出汗亦或者是手冷，这些都是气血不足的相关表现。

那么接下来就是应该如何正确地进行调理了：气血不足的人应该需要注意一日三餐的规律性和营养平衡的问题，一些食疗的方法确实是对改善自身的体质也非常不错。可以多吃一些枣、桂圆、海带、黑木耳以及猪蹄等补气养血的食物。

少吃一些大蒜、槟榔等相关的食物，这类的食物太过于的辛辣生冷，不利于补血虚。可以多吃一些藕，藕的藕节更是一味良药，具有一定的健脾开胃、养血、止血的作用，还可以改善自身的气色，比较适合气血不足的人士长期进行食用。

存在气血两虚的人应该及时的看一下专业的医生，应用一些补气养血的药物来进行调理。但是，最好不要随随便便的自行服药，应该遵循就诊医生的具体治疗建议为好。

那么气血不足可以服用哪些中药哪？下面我们就来给各位列举一些：

1、黑枸杞：黑枸杞是一味中药，同时也是一味食材，当然还是一种茶，含有非常丰富的花青素，可以起到增强自身免疫力、延缓自身衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠以及明目等多种的作用。

2、人参：人参是补气血的一味中药。人参之中含氨基酸、多种维生素、糖类、人参皂甙、人参酸以及胆碱等，具有大补元气、生津止渴、调营养胃的作用。

由于人参可以大补我们自身的元气，可以经常用于呼吸微弱、四肢厥冷，脉微弱以及血压低的休克等相关症状。

此外，由于人参有一定的补益强壮作用，可以抵抗自身的衰老，比较适用于久病体虚，心悸怔仲，自汗肢冷，气短，虚脱，心衰以及神经衰弱等相关的症状。

3、当归：中医认为，当归味甘而厚，甘入脾，厚养血，具有补血的功效。《本草正》之中记载：“当归，其味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，诚血中之气药，补血中之圣药也。”这就由此可见，当归的补血效果可见一斑啊！

4、黄芪：性微温，味甘，功能则是补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛以及一切气衰血虚之症

5、山药：从营养学上面来讲，山药属于健脾、除湿、补气、益肺最佳的平补脾胃的药食两用之品。不论是脾阳亏或者还是胃阴虚，皆可进行食用。山药益气、健脾、养胃，在补血食物、药物之中配合用之，可使补血的效果有所增强。