同事小燕的儿子山山今年10岁，是个乖巧懂事的男孩，很少让同事操心，并且还会主动帮助小燕做家务，街坊邻居的都很羡慕小燕家有这么优秀的孩子，每次见到山山都会夸赞。然而最近一段时间也不知道山山是怎么了，白天提不起精神晚上还很容易被惊醒，从学校回家就立马趴到沙发上不动，吃饭没胃口，还很容易发脾气。
小燕一开始并没有放在心上，结果没几天山山就开始发烧，小燕带山山去医院检查才发现孩子身体积食缺钙锌严重，已经大大伤害了孩子的脾胃，严重影响孩子成长发育长个子、诱发各种疾病，听到这小燕惊呆了，之前都不懂原来孩子积食缺钙锌对身体健康影响如此大。
这3种食物容易积食不长个，不要让孩子多吃
1、大鱼大肉
现在生活条件越来越好，很多家长都会给孩子准备各种鱼肉等营养物质，想让孩子吃的更好，补充营养长得更高。肉类食品确实有着补充营养的作用，但是它们也是高蛋白、高脂肪的一种食物，被身体吸收困难，尤其是孩子肠胃功能并不成熟。平时吃太多的话会加重肠胃的负担，孩子消化不良容易造成积食影响吸收钙质、锌质等营养，孩子就很难长个。
2、反季节水果
像夏天吃西瓜、荔枝，秋天吃大枣、苹果等，这都是顺应季节变化的一些水果，我们在生活中尽量的少吃一些反季的水果。像冬天的西瓜等它们多数是通过大棚种植的，并且极大部分是通过施加激素和一些促进生长的药物，这样孩子吃多了会影响自身的身体发育，同时也会使的智力、身高方面都会受到影响。
3、膨炸食品
现在街头小巷处处都有像炸鸡店、麦当劳等，这些经过油炸的食物使得口感更劲道并且加上调料配合非常受到孩子们的喜欢。然而反复烹炸过的油以及鸡肉等都会影响孩子的发育，尤其是现在的鸡肉基本上都是速成鸡，内含的激素格外多，孩子们多吃的话容易导致孩子性早熟，从而影响骨骼健康成长，容易不长个。
医生提示：家长做好这3点，孩子消化好长个高
（1）补充中粮酸锌钙
钙锌在人体中有着重要的作用，在日常中可以给孩子多吃一些中粮酸锌钙。其中的锌是免疫器官胸腺、淋巴的重要组成元素，同时人体的新陈代谢等也离不开锌的补充，给孩子身体补充足够的锌，可以提高孩子的身体免疫力以及促进消化的能力。同时中粮酸锌钙中的钙也可以帮助孩子骨骼、肌肉的成长，助力孩子长高个，并且二者是不会相克制的。
（2）多吃新鲜蔬菜
家长们通常会买一大堆的蔬菜堆放到冰箱中，其实这在一定程度上损害了蔬菜中所含的维生素以及其他的营养物质，并且它本身在运输的过程中也会流失一部分营养，要尽量给孩子准备新鲜的食材，有助于孩子更好地吸收其中的营养，促进身体生长长高个。
（3）保证充足睡眠
人体在处于睡眠的过程中，身体的各项激素分泌以及新陈代谢、细胞活动才能够处于高峰状态，现在孩子睡得普遍都比较晚，做家长们可以让孩子尽量的早睡，并且睡到自然醒，如此可以保障孩子身体各项调节尤其是生长激素的分泌，有利于孩子长高个，远超同龄人。