被公认的“最佳起床”时间是几点?若你可以做到,长寿更健康
很多人也有这样一个习惯,那就是在在晚上的时候往往会熬到凌晨一两点才睡觉,到了白天10:00左右才起床,认为只要睡眠时间不缩短就可以了,其实这种想法是错误的。因为我们的五脏六腑在夜间都有规定的时间来进行修整,其次,我们每一个人也有共同的最佳起床时间。
早上6:00的时候作为我们人体阳气最旺盛的时间,若是在这个时候起床,那么全身各个细胞都能够被好的带动起来进行锻炼。所以说,在中医上也将早上6:00定为最佳起床时间,而且很多注重养生的人都是在这个时间点开始做运动的。
那么,为什么要早上6:00起床呢?首先,6:00起床可以延长一天的工作时间,让我们这一天有充足的时间去做其他的事情,而不是完全浪费在睡觉上。其次,早上起床后阳气比较充足,精神状态也是最佳的。最后在这个时间点起床运动的话,脂肪的燃烧率能够达到最高值。