大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
女性不想早衰，3种食物要多吃，营养丰富，滋补身体，好处多多
海木耳又叫长寿菜，富含人体所需多种营养成分，它既含有陆地可食性植物的所有营养成分，主要含有蛋白质、维生素、纤维素及钙、铁以及海洋独有的 20多种营养成分。经常食用海木耳可提高人体免疫功能，促进脂肪代谢、软化血管，是降压减脂的天然食品。此外，海木耳里面还含有褐藻胶纤维素，可以起到健胃润肠和排毒抗衰的作用。
西葫芦原产于北美的绿色蔬菜，皮肤薄，肉厚，水多。这是一种深受老百姓喜爱的蔬菜。西葫芦是一种绿色保健蔬菜瓜，尤其是女性的一道美味佳肴，富含水分，有助于美化皮肤，淡化面部色斑，延缓皮肤过早衰老。现在许多人皮肤粗糙。你不妨多吃点这道菜，让你的皮肤更年轻。此外，西葫芦还含有更多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶，这些物质可以促进肠蠕动，促进粪便排出，并有助于减肥瘦身。
苹果是最常见的水果之一，它富含人体所需的各种维生素，可以调节身体的功能，防止热量转化为脂肪积聚在体内，能补充能量，调理肠胃，营养又瘦身。苹果中的果胶还能有效抑制食欲，这样才能达到少吃和减肥的目的。苹果还含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。
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