湿气不除百病生，泡脚时加一物，坚持一个星期，湿气慢慢消退了
现在人们为什么都或多或少有些湿气，其中一个原因就是吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
栀子别名：黄栀子、山栀、白蟾，是茜草科植物栀子的果实。栀子的果实是传统中药，属卫生部颁布的第l批药食两用资源，具有护肝、利胆、降压、镇静、止血、消肿等作用。在中医临床常用于治疗黄疸型肝炎、扭挫伤 、高血压、糖尿病等症。含番红花色素苷基，可作黄色染料。
栀子具有清热泻火、凉血镇痛、降血压、利胆的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。此粥具有清热利湿、健胃润肠、降血压、和五脏的功效。这样的食疗方法可以有很好的滋补五脏的作用，对于止咳化痰有好处，而且还可以有镇痛的效果，同时也有降压保健的效果哦。
晚上泡脚的时候不妨放点黄栀子一起去泡脚，因为黄栀子具有除湿的功效，湿气好了，睡眠也会跟着好起来，身体的许多疾病也会跟着慢慢好起来
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