吃苹果好处多，但吃苹果有3大禁忌，很多人不清楚

吃苹果好处多，但吃苹果有3大禁忌，很多人不清楚

苹果是大家所熟知的水果之一，有平安果之称，苹果营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素以及钙、磷、铁、柠檬酸、鞣酸等有机酸及果酸胶、纤维素等，可以补充人体所需的多种营养，下面和小编一起看看冬天吃苹果有哪些好处吧。

吃苹果的好处

苹果中的钙质以及维生素的含量非常的丰富，这些物质进入人体之后有美容的功效，能够很好的延缓身体衰老，保持青春。另外苹果当中含有的大量果胶能够领肌肤保持弹性有光泽。

苹果中含有大量大脑正常运转所需要的营养素，甚至于所含有的锌元素非常丰富，现代研究表明，锌元素对于人体非常重要，是促进大脑以及身体发育的重要元素。

苹果是一种低热量的食物，其中含有的营养物质能够起到很好的促进体内代谢，起到提高抵抗力的作用。

另外，研究人员还发现，经常吃苹果能够很好的提高女性的性生活质量，这是因为苹果当中含有一种根皮苷的化学物质，这些物质能够很好的提高性功能。

吃苹果的3大禁忌

1、吃苹果不啃苹果核

因为苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。，这种物质大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样食用，对健康不利。

2、饭前不宜吃苹果

饭前吃苹果，对于患胃肠疾病的人群，苹果当中的酸性物质会刺激胃酸的分泌，从而会加重胃炎、胃溃疡的症状。

3、结肠炎的病人不能吃

溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，特别是急性发作期，不利于肠壁溃疡面的愈合。

你喜欢吃苹果吗？