高血压对于中老年人来说是一种常见的疾病，那么日常中可以吃哪些蔬菜呢？而哪些蔬菜利于降血压呢？今天就跟大家分享一下吃以下3种蔬菜是有利于降血压的，大家快来看一下。
一、豆脑
豆腐中不仅含有丰富的钙物质，并且钾物质的含量也是很丰富的，钾物质对于控制血压是有很重要的意义，所以适当的吃一些豆腐，不仅能够帮助身体补钙还有助于降血压。
二、黄豆
高血压可以吃黄豆的，有辅助治疗的作用。血压增高主要通过药物调理，建议您注意休息，饮食作息规律，低盐低脂饮食，定期检测血压情况。
三、木耳
木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。功具补益气血，凉血止血，降脂降压。治疗方法是取黑木耳10克，洗净以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小时，每晚睡前常服。可治高血压、动脉硬化。
其实生活中还有很多食物都可以降三高，同时清理血管，只不过再好的食物，都要适量的吃，否则对身体也是有很大的危害。为了大家的身体健康一定学会科学的吃饭哦。