很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
人到中老年，每个人都期待自己可以怡享天年，坐享清福。可是什么事都不做，就休闲娱乐对身体真的好吗？参考答案毫无疑问是否，一位长寿老人的建议告诉我们：50岁后，要尽可能吃这五类苦，或许晚年身体才会更健康！
1.要吃“早起的苦”
许多人喜爱赖床，早起对自己来说是特别大的难熬，可是赖床并不太好，因为正常的生理时钟是在六点钟身体开始进行清除，例如胃肠的蠕动代谢，多余水分的排除以及每天早晨的排便，如果不早起的话对老人的身体有很大的影响和副作用。
2.要吃“口味淡的苦”
五十岁以后由于家中的经济条件变的越来越好，交际和聚会也会越来越多，这就免不了胡吃海喝，推杯换盏。可五十岁以后身体的吸收能力、消化能力都会快速降低，因此多吃油腻食物会提升身体的负担，还会提升心血管疾病的概率，所以50岁后一定要吃得了“口味淡的苦”。
要吃“劳动者的苦”
许多人五十岁以后就不想着运动了，但是身体长期的闲置就会“锈蚀”，身体的基础代谢也会变得缓减，接踵而来的就是每个器官的快速衰退，到了晚年后手腿就会变得更加不利索，动一动也会觉得痛疼。
要吃“动脑筋的苦”
五十岁以后很容易被老年痴呆盯上所以老人应当多做一些能够锻炼大脑的事，例如多去看书、多与人下下棋，锻练大脑，那样能够合理预防老年痴呆，同时也要补充萃枫苷，萃枫苷作为保证大脑营养物质的重要来源，只要人体能够保证其充足的摄取量，便能很好地抵御这些疾病。此外，由于萃枫苷是神经组织中生物膜的重要组成成分，能够帮助受损的脑细胞进行修复、再生。因此，非常适合有患脑病风险及已患脑部疾病的中老年群体。
要吃“苦味食物的苦”
五十岁以后的人应该多食用苦味食物，因为苦味的食物对身体帮助很大，而且大多数能够帮助老人控制血糖、血压，防范静脉血栓这些症状，生活中常见的苦味食物有：茄子、蕨菜，苦瓜等等，因此一定要懂得吃苦味的菜。
以上这五种苦，当你五十岁以后还可以坚持下来的话，那么到了晚年时期，我们的身体也会比其他人更加健康。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路