女性不想被叫黄脸婆，平时常吃以下食物，补益气血，改善肤质
1.塔菜
塔菜可能很多人都没有吃过，但是它的味道确实是非常不错的，里面的天然果胶特别的多，而且还带有一定的膳食纤维，它可以增加我们自身的肠胃蠕动，也可以促进我们对食物的消化和吸收，让我们的肠胃功能越来越好，平时我们可以适量的去食用塔菜，可以促进我们自身的消化了，还可以延缓衰老，美容养颜，呵护身体。
2.小米
小米是一种熬粥的至圣材料，有“代参汤”之美称。米粒颗粒很小，呈黄色或黄白色，质地较硬，制成品有甜香味，是中国北方人民的主粮之一小米膳食纤维含量丰富，丰富的膳食纤维能促进大便的排泄，具有清热解渴、健脾和胃、补充营养、补血润肤等功效。
3.红心番石榴
红心番石榴含有多种维生素，它还含有多种抗氧化成分，提高皮肤对紫外线的抵抗能力，能减少紫外线对皮肤的伤害，平时经常食用能滋养肌肤，也能美容护肤。红心番石榴含多种对人体有益的微量元素，其中微量元素铁与钙，还有磷的含量都比较出色，它们能补血润肤，滋补身体。
