让孩子吃口饭操碎了心，看看你是不是犯了这6大错误，赶快改掉

当父母就是升级打怪，吃饭这个生存问题，孩子都让父母操碎了心。

挑食偏食都还有得救，就怕孩子不吃饭，爸爸妈妈在身后端着饭碗追喂，才能勉强吃上一两口。

吃得少，营养不均衡，相比别人家吃饭香的孩子，长得瘦弱好多，父母不愁才怪，好希望自家宝宝也能有个好胃口。

其实呀，孩子不吃饭可能不仅仅是“挑食”的问题，先看看你是不是犯了以下这6大错误。

毕竟美食吗？人人都想吃，有的孩子不爱吃饭，是因为别的东西，比如零食，在他们看来更加美味。

让孩子吃口饭操碎了心，你犯错了吗？

错误一、零食点心吃太多

有的家长除了正餐外，还会给孩子准备好多零食点心，各种水果、坚果、点心、饼干，生怕孩子饿。

却不知这样会陷入恶性循环，孩子更没心思吃饭，小肚子被各种零食填满，哪还有空位吃正餐？都感觉不到饿了。

《妈妈是超人2》中马雅舒家的两个孩子，就不爱吃饭只喜欢零食，她闺蜜家的孩子则与之相反，每次都会把饭菜吃光光。

这让马雅舒很羡慕，但闺蜜认为都是她这个做母亲的责任，太惯孩子了。要零食就给，舍不得拒绝，零食吃多了当然就不吃饭了。

小贴士：

正确做法是，狠下心在饭前饭后一小时内，不要给孩子吃零食及点心。让孩子知道，只有每天按时吃饭，才会有好吃的点心和零食吃，这是前提。

巧克力、饼干、蛋糕一类高热量饱腹感强的少吃，留出正餐饭食的空位。

错误二、菜式太单一

长时间吃某一种食物，一日三餐、一周七天的味道都不怎么变，任谁也受不了。孩子吃腻了、吃烦了，自然而然地就会以“不吃”的行为进行抗议。

要改变这点很简单，多给宝宝换个花样做就可以了。

比如同样是面，可以捏成各种花样让外形好看，更换好看的餐具，摆盘可爱的造型等。

还可以用各种孩子喜欢的卡通明星做榜样，告诉他这也是“它们”喜欢吃的。

错误三、重盐重油重口味

有些家长会在辅食里加些盐，认为孩子不吃盐会没力气，或者带着不大点的孩去下馆子，觉得要让孩子也尝尝外面的美味。

殊不知，这样会将其早早养成重口味的挑剔宝宝，从而吃不下少盐、少油的家常菜。

此外，重油重盐也于宝宝的健康不利，会给内脏带来负担，消化系统难以承受。

小贴士：

正确做法是，在孩子1周岁前不额外添加盐，2岁之内都饮食清淡，尽力保持食物的原味。

错误四、追着喂饭

孩子不吃饭，家长就端着饭菜追着喂，瞅准时间往孩子嘴里塞一口饭，有时嫌孩子吃得慢不耐烦，也要端起碗来喂。

看孩子吃得哪哪儿都是，抢过来喂，孩子吃得太少，可能没饱，也是喂。

长时间下来，孩子哪还记得吃饭是自己的事啊，养成了坏习惯，认为反正有人会喂，就不主动吃了。

小贴士：

让孩子自己吃吧，饿不饿的他知道，吃饭原也是件幸福的事。

孩子饭点不吃饭就提醒他，现在不吃一会儿饿了就没有吃的了，不会有点心也不会有零食。如果孩子是真的不饿，就别强求了，饿的话他会放下玩具过来吃。

错误五、边吃边玩心不在焉

有时家长为了让孩子吃饭，会用手机或电视“贿赂”，给他播放动画片。

但边吃饭边看电视，又或者孩子玩得正在兴头上，边吃边玩，与精彩的节目和有趣的玩具相比，碗里的饭就显得不那么美味了。

孩子的注意力不在吃饭上，当然就吃不下去多少。

小贴士：

正确做法是吃饭时关掉电视、没收玩具，让孩子知道吃饭的时间就要好好吃饭。

错误六、生气指责，让孩子讨厌吃饭

孩子不吃饭，家长不要着急，更不要因此生气指责、恐吓、强迫他。

吼得家长血压上升，骂得孩子哭嚎不已，这饭怎么还吃得下去？先想办法修复亲子关系吧。

小贴士：

正确做法是不要太焦虑，不吃就是不饿，等饿了自然会吃了，最重要的是搞清楚孩子为什么不吃饭，日后提前避免。

媛妈寄语：

赶快改掉以上六点错误，孩子的胃口就会自然变好；

另外还要多鼓励，给孩子勇气，夸奖孩子不挑食、好胃口；

注重食物颜值，让饭菜变得精致有趣。

当孩子不再视吃饭为麻烦，父母就再也不必为孩子挑食、不吃饭而担忧了。