我们身边经常会有人患上糖尿病，作为一种慢性疾病，糖尿病是十分折磨人的，这种病症在世界上都是常有的，病例非常之多，达到了100个人中间，有10个就是糖尿病患者。其实如果在糖尿病患病早些期间，人们可以通过食疗来调控自己。我们可以学习一些有助于身体康健的饮食方法，来抑制糖尿病。小编来给大家推荐几种食物，帮助大家食疗养生吧
1. 银耳
银耳是一种，营养价值含量非常高的食物，而且它的使用感也非常的好，尤其是用来熬汤，非常好喝，银耳可以做菜，也可以用来熬粥泡茶，因它含有大量的蛋白质和人体所需的维生素，而受到人们的喜爱。除此以外，银耳中的氨基酸能帮助人们降低糖分，改善人们的身体状况。
2. 山药
这是小编很喜欢吃的一种食物，独特的口感，黏黏的感觉，是因为其中富含的黏液蛋白。并且带着一点点甜味，，但是却能够帮助人们自身降糖，真可谓是一道完美的食材
3. 洋葱
我们不能要求食物达到药物的效果，但是食补对身体更有益处。洋葱中的槲皮素对降低高血压有效果，同事还能降低我们身体中的血糖。平常做饭的时候，炒菜中加入洋葱，可以有效防治糖尿病。
4. 核桃
核桃长得像人的脑，常说多吃核桃能补脑，是不是不知道核桃可以降胆固醇和降血糖呢?多吃核桃能够防治糖尿病。核桃可以迎来当做餐后的零食，美味又健康。多吃核桃能去病，何乐而不为呢。
5. 苦瓜
苦瓜虽然味道发苦，但是良药苦口利于病，何况这又不是药物，更是对身体有益的。苦瓜中有大量的营养成分，比如胰岛素，能够有利于降糖，起到防治糖尿病的功效。
6. 枸杞
枸杞的营养价值成分是非常的高档，众所周知，他对滋补身体有着非常好的疗效，尤其是对于女性健康来说，枸杞能美容养颜的同时，因为自身有大量的多糖，能够有效地降血糖。枸杞可以拿来泡水泡茶，是很不错的养生保健食品。
