百香果的好处 想不到这种水果可以减肥降脂

　　百香果是很常见的一种水果，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，常吃百香果能够为身体带来很多的好处，它可以排毒养颜，它还可以降低血脂。多吃人吃百香果都喜欢做成饮品，它的做法有很多，吃百香果的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

　　百香果的好处

　　1、清咽润喉

　　常吃百香果能够起到非常好的止咳化痰，清炎镇痛的功效，吃百香果能够起到不错的清咽润喉效果。人们的喉咙一旦出现不适症状，这个时候大家要把果肉挖出来，加入温开水冲泡，大家还可以在这个时候加入一些蜂蜜搅拌均匀，不仅能够有效生津止渴，它还可以起到缓解喉咙干痒，声音嘶哑等症状。

　　2、排毒养颜

　　很多人应该不知道，百香果能够起到比较好的排毒养颜效果，百香果中含有丰富的纤维素，这个物质到了身体中能够进入到肠胃比较细微部分，进而促进人体的排泄，它可以把身体中的一些毒素和垃圾彻底排出体外，吃百香果能够避免毒素在体内的堆积，所以能够起到排毒养颜的功效。

　　3、减肥降脂

　　想要减肥的朋友，在平时可以多吃一点百香果，在百香果中含有丰富的营养元素，人们在食用百香果之后，能够有效增加饱腹感，这样就可以减少对其他食物的摄入量，能够很好的抑制人体对脂肪的摄入和吸收。人们如果能够长期吃百香果，还能有效降低脂肪含量。

　　4、促进新陈代谢

　　百香果中含有各种营养元素，食用之后能够有效促进血液的新陈代谢水平，能够有效排出体内的一些毒素和垃圾，使人正常排便，还能缓解便秘问题。

　　5、安神助眠

　　百香果中含有很多种水果的特殊芳香，这种芳香是一种天然的镇定剂，使用之后能够有效缓解焦虑，紧张，抑郁的情绪，还能使人进入深度睡眠状态，起到安神助眠，防失眠的功效。

　　6、防癌抗癌

　　百香果中含有丰富的番茄红素，这一物质能够有效保护我们的细胞不受伤害，而且还能有效修复受损的细胞，长期坚持食用，还能起到一定的防癌抗癌效果。

　　7、提高免疫力

　　百香果中含有丰富的氨基酸、蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、磷、超纤维等上百种营养物质，这些物质对人体健康都是大有好处的。而且百香果还被称为维生素C之王，经常食用还能有效增强人体的免疫力，尤其是适合一些小孩或者是孕妇食用。

　　百香果的吃法

　　1、直接吃

　　百香果洗干净，用刀在果实1/3处切开，拿小汤匙舀出果肉和果汁直接食用，籽也可以嚼着吃下去，脆脆的还能增加口感。如果忍受不了酸味，可以加入适量蜂蜜。

　　2、制作果汁

　　取百香果一个洗净切开，用勺子将果肉和果汁舀入干净的水杯中，加入温开水，还可以根据自己的需要加少量蜂蜜调整甜度，一杯色、香、味俱佳的百香果汁就调好了。

　　3、百香果酱

　　如果百香果太多，可以用来制成百香果酱。

　　首先将百香果洗净，再对半剖开，用勺子将果肉和果汁刮入干净、无油烟的不锈钢锅具中，加入柠檬汁，中火煮沸，然后加入麦芽糖转小火熬煮，并不断搅拌至酱汁颜色变深变浓稠。最后，加入果冻粉搅拌均匀至溶化即可关火。熬好的果酱装入经过消毒、无水渍、无油烟的密封容器中，冷却后放入冰箱保存。

　　4、百香果酒

　　百香果洗净晾干切开，这个过程中不要沾水。准备一个可以密封的玻璃器皿，洗净晾干，将切开的百香果放进玻璃容器中，放一层就撒一层糖，一层叠一层，装8~9分满倒入30度的米酒，要淹住百香果，用塑料袋密封住容器口，再盖上盖子。静置在阴凉通风处1~2个月即可。

　　百香果的禁忌

　　第一、有胃痛、腹泻、腹痛、胃溃疡等疾病的人，最好不要吃百香果，不然百香果里面的果酸可刺激肠胃，分泌消化液，从而加重病情。

　　第二、有牙周炎、牙痛、蛀牙等牙病的人，最好等病情好了再吃，不然百香果里面的有机酸可对患处造成刺激，加重严重。

　　第三、百香果虽然好，但是不能一次吃太多，不然很容易上火。

　　第四、有糖尿病的患者，也是不建议吃百香果的，因为百香果当中也含有一定的糖，可加重病情。

　　结语：上文已经为大家介绍了百香果的功效，我们现在对百香果应该有了一些了解，喜欢吃百香果的朋友，在平时可以多吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的一种水果。