枸杞现在是性价比很高的食物,它有明目清肝补肾的作用,很多人泡水来喝时口感比较好,还有人制作成枸杞干,味道甘甜,很受大家的喜欢。
既然大家都知道枸杞好,那么枸杞应该怎么吃才最好,什么时候吃枸杞每天吃多少粒,那么接下来我就为大家带来几个吃枸杞的小妙招,一起来看看,吃枸杞的第一个小妙招就是,枸杞应该以甘绝食效果为佳,从理论上讲,枸杞多糖花青素部分,维生素等营养成分在高温下易遭到破坏,所以日常枸杞,建议迅速清洗后咀嚼服用,
如果泡水饮用,建议水温在50到60度即可,切记最后枸杞千万不要倒掉,有研究表明,枸杞泡水只有0.03到0.05的枸杞多糖得到有效释放,所以我们还是在超市买到干枸杞,清洗之后服用!第二个小妙招,就是建议在下午食用,中医上说人体在一天当中下午5点到7点为肾脏开合时间,
这个时间食用枸杞,对肝肾的补益具有事半功倍的功效。第三个小妙招就是,枸杞的食用量,一般常人的保健量为每日20克,如果想要用于治疗的话,可增加到30克,那20克约正常人的一小把可自己酌情掌握,如果是咀嚼的话可适当减量。在这里要提醒大家的是,如果感冒、发烧、炎症、腹泻及营养过剩的患者,建议不要食用枸杞。第四个小妙招就是,枸杞泡茶,枸杞泡茶一年四季皆可服用,夏季最宜泡茶,但是下午泡茶为最佳,可以改善体质,利于睡眠。在这里要注意的是,枸杞泡茶不应该与绿茶搭配,
应该与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡,用眼过度的电脑族最为适合,那么关于枸杞的这些小妙招大家都学会了吗,有需要的朋友赶紧去试一下。