青椒
青椒是我经常买的蔬菜之一，所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。所含的辣椒素有抗氧化作用，还能刺激味蕾增强食欲，对脂肪代谢也有好处。吃青椒可以多补充维生素C，补充我们流失的体力，缓解我们的疲惫，补充精力。吃青椒可以补充维生素和矿物质，可以有抗老化的作用对于抑制黑色素的形成有好处，可以抗衰。
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。
芥菜中的维生素含量多，种类多，当我们想要补充身体所需的维生素C时，建议适量食用芥菜。另外芥菜中的纤维素含量也是比较充足的，可以刮油清脂。芥菜中对于提高脑部的氧含量有很大帮助，因此，高压上班族还是适合食用芥菜缓解疲劳的。