爱美女性坚持吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，好处多多

大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

椰枣是一种国外引进的果实，椰枣是一种对低血糖和贫血很有用的枣，而且它对其他病症上面也有很好的功效，椰枣和红枣一样营养价值非常高，椰枣的成分中含有丰富的纤维素和钙质，这些成分能够有效的促进女性乳液的的分泌，所以是一味催奶的佳品，而且椰枣不仅营养价值高，它的味道和口感也非常好，根红枣一样可以直接食用，或者作为辅料放在燕麦粥中煮，既起到了下奶的作用，又能够增加早餐的风味。

荠菜大家应该常吃，荠菜饺子的味道是非常鲜美的，尤其是阳春三月的荠菜，在北方都会有很多人争相购买那个季节的荠菜。民间有着“阳春三月三，荠菜赛仙丹”的俗语，那么荠菜的功效我们就来了解一下。荠菜营养丰富，尤其是荠菜中含有的荠菜酸，有着促进人体血液凝固的作用，不慎将手割伤可以用捣烂的荠菜敷在伤口上。也常用于月经量不正常过多，血液凝血能力低的人群。荠菜还有着降血压的作用，血压一下降，身体的各个器官就不会

坚果对人体的健康作用已被大家所熟知，除了补脑益智、补充营养外，坚果还是调节雌激素的重要食物。坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善因雌激素缺乏引起的焦虑症状，舒解身心压力。而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。