1、菠萝蜜
菠萝蜜含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。可使身体排降毒素，因为它含有的自然酸可排除体内毒素。菠萝菠萝蜜可治疗身体虚弱、贫血、肾病和肠道疾病，还可净化血液，促进血液循环。菠萝蜜内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复，补充营养、滋补身体，好处多多。
山楂和荷叶一起泡水，可清除食物当中的细菌和臭气，增强人体的唾液分泌，提升人们的食欲。能够缓解人体的腹痛呕吐等现象，达到止痛止血的效果，还能够健脾养胃，有保护脾胃的功能，对于一些体寒的人来说，常喝山楂荷叶水，能够帮助我们改善体寒的体质，避免一些手脚冰凉，身体发冷的情况出现。
菠菜含有的维生素A、维生素C和胡萝卜素都具有抗击自由基的作用，都可以抗击自由基，防止自由基损伤细胞导致的衰老，而维生素A可以增强肌肤的抵抗力、平滑肌肤、促进肌肤水油平衡的作用，因此可以美容养颜。