大家好，我是时刻关注大家身体状况，致力于为大家提供养生健康知识的吴医师，健康是成功的命脉，是成功的本钱，健康就是一切，没有健康，您就一无所有，健康的体魄来自日常良好的生活习惯，需要有乐观开朗的生活态度，关注吴医师，每天给大家带来健康养生小妙招！
长得“太着急”，是怎样的一种尴尬？
你有没有过这样的心痛：
明明同样年纪的人
但是一对比
你看起来却比对方显老…
为什么有些人衰老得快，而有些人却总显得那么年轻？
一个人衰老的速度快慢，除去先天基因之外，后天的饮食和生活习惯也会起很大作用。
下面这8种食物，都是衰老的“加速器”，能远离就尽量远离吧！
油炸食物
加速细胞氧化
油炸食物在高温下会产生很多有害物质，这些物质不仅致癌，还会引起体内的氧化应激反应，导致自由基增多，造成氧化损害，加速身体组织细胞的氧化衰老。
除此之外，油炸食物还含脂肪多，热量高，容易引起超重和肥胖。过多的脂肪组织会影响身体新陈代谢和内分泌，使组织和功能受损，加速机体衰老。
腌制和烟熏食品
香肠、腊肉、培根……这些腌制或烟熏的肉类都属于加工肉类，对身体也很不友好。
一方面，加工肉类含盐很高，高盐会损害胃黏膜，加重肾脏负担，同时还会升高血压，使身体各方面受损，加快衰老。
另一方面，加工肉类中含有大量亚硝酸盐，被世卫组织评为“一级致癌物”，长期吃会增加胃癌、结直肠癌的风险，也会诱发前列腺癌、胰腺癌、乳腺癌等。
含糖饮料
糖分摧残皮肤
据英国《每日邮报》报道，英国进行的一项研究发现，经常摄入糖分不仅会增加腰围，还会导致人体过早老化和皮肤受到损伤，而且这种现象在女性月经期间尤为突出。
吃糖过多会在皮肤层内形成晚期糖基化终末产物。这一物质会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和斑点，35岁后发展尤为迅速。
高果糖饮食还会使大脑迟钝、学习记忆障碍，让大脑提前走上“下坡路”。
含铅食物
损伤多种器官
铅进入人体会对造血、肝脏以及神经组织造成损害，并引起神经障碍、记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。
含铅食物大多源于工业铅的污染，包括爆米花、松花蛋、膨化食品、彩印包装食品。
生活中也有含铅污染源，包括化妆品、染发剂、印刷品、报纸、油漆、蜡笔、玩具等。
罐头类食品
添加剂过多
罐头食品虽然耐保存、食用方便，但在加工过程中，大都添加了过多的添加剂、盐分或糖分。
和新鲜食物相比，罐头加工过程损失的营养素也比较多，长期食用罐头食品会十分不利于健康，会加速身体组织的退化和衰老。
身体最爱的抗衰老食物
让衰老加速的食物要远离，而下面这些抗衰老的食物则可以多多拥抱，加入到日常膳食中：
大脑最爱：深海鱼
对于50岁以上的中老年人，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。深海鱼富含不饱和脂肪酸，能提高大脑工作效率。
大脑有上千亿个神经细胞，用来传递信息的细胞膜由脂肪和蛋白质组成，这种脂肪若不足，神经膜获取传递信息的效率就会下降，大脑也会因此变得迟钝。
以深海鱼为代表的富含不饱和脂肪酸的食物，有助于逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。
骨骼最爱：奶酪
乳制品是强壮骨骼的良伴，除了公认的补钙能手牛奶外，奶酪的钙含量更为丰富。
就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
但是要注意，过量食用奶酪会导致体重增加，要注意膳食平衡。
心脏最爱：大豆
大豆有“豆中之王”之称，营养价值非常丰富。大豆中富含卵磷脂，可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。
卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，能有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。
皮肤最爱：葡萄
葡萄中含的原花青素和白藜芦醇都是强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内的自由基。
吃葡萄应尽量连皮和籽一起吃，因为葡萄的很多营养成分都存在于皮和籽中。