想长寿要先会吃，3种食物换着来，清热排毒，美容瘦身，养护皮肤

西洋菜

西洋菜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，西洋菜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体，甩掉大肚腩。

豌豆

豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。 豌豆中富含胡萝卜素，可以清热排毒，美容瘦身，养护皮肤，好处多多。

枸杞叶

枸杞叶既是枸杞树上的嫩叶，也是一味药材更是茶叶饮品。枸杞叶中含有丰富的营养物质，具有补虚益精的作用；其清除肝脏毒素能力是一般枸杞果实的50倍以上。常饮枸杞叶茶具有养肝明目、软化血管等保健功效。还有甜菜碱和枸杞叶蛋白素，对肝脏内毛细血管所积存毒素清理有着特殊的作用。含有多种的维生素、人体必需氨基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更进一步地促进体内新陈代谢，也能够防止老化。