95后夫妻双双血管稠如粥，医生：睡前1件事太频繁，要克制
95后的小周夫妇大学的时候就在一起了，这是第3个年头，俩人依旧非常恩爱，从校服到婚纱的爱情也令很多人羡慕。小周的姐姐是一家甜品店的老板，中秋节做了很多的蛋黄酥来卖，谁知认这个食品的顾客不多，因此留下来了很多的蛋黄酥和甜品，就给小周家寄过去了一些，小周夫妇幼儿很喜欢吃此类的食物，所以每天晚上下班都会吃很多，加上两人口味平时一直都被很重，红烧肉、猪蹄、肝脏都很爱吃，所以在两人感到不舒服去医院检查时，显示甘油三酯都超标2倍多。
医生解释到：有高血脂的人最好不要吃蛋黄酥，尤其是晚上，首先最里面的蛋黄就含有很高的胆固醇，是最能升脂的食物之一，其次商家为了外面的豆沙更好吃，往往会放入过量的糖和添加剂，所以蛋黄酥这类的甜品最好少吃。
1. 饮食结构不科学。随着生活质量的提升， 人们的饮食结构发生极大的改变，脂肪、蛋白质、糖类等高卡路里的营养物质的食用过量，使得高血脂发病率逐年上涨。
2. 运动量缺乏。高血脂年轻患者中，不乏办公室工作人员，这类人群平时工作多处于座位姿势，并不经常运动，最终诱发高血脂。 除了高血脂之外，这类人群还常常伴随其他疾病，常年处于亚健康状态。
3. 不良生活习惯。与古人的生活习惯不同，现代人生活不规律，睡眠时间不充分，还有大量吸烟饮酒的情况发生，加上熬夜现象，日积月累下引发各种疾病，高血脂就是其中常见的一种。
坚持3大好习惯，血脂降得快：
枫烯鲨酸
在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
2.补充从膳食纤维。膳食纤维是人类营养目标中排名第七的营养素，但它相比蛋白质、脂肪等重要元素，作用一样不容小觑。因为它可以刺激肠道蠕动，清洁肠道，阻止有毒物质被肠道吸收，从而减少结肠癌的发生率。不仅如此，它对于高脂血症、高血压、心脑血管等疾病有着非常重要的意义，膳食纤维是高脂血症患者不可或缺的营养元素。
3.多做有氧运动。比如爬山、跑步、打太极拳等，有氧运动轻度不高、持续时间长，可以使体内的能量得到消耗，加快分解糖原，氧化脂肪。还能有助于提高人体心肺功能，并且还可以提高身体的新陈代谢将多余的有害物质排出体外，还能达到降脂的效果。
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