想长寿要多吃3种食物，排毒养颜、滋润身体，越吃越年轻！

松柳菜

松柳苗本身的香味是非常浓郁的，营养价值也是不容忽视地，含有大量的维生素C，这种物质是具有抗氧化能力的，可以延缓皮肤的衰竭。它可以帮助肠胃蠕动，加快食物消化，及时将体内的废弃物排出体外，有效预防便秘。可以促进血液循环，加速身体的新陈代谢，清除血管中的垃圾，保护心血管的健康。丰富的B族维生素，能补充维持人体正常机能与代谢的需要。

菠萝蜜

菠萝蜜是一种热带水果，同时也是世界上最受欢迎的水果之一。菠萝蜜含有多种人体所需的维生素及营养元素，如果平时适量的吃一些，对身体特别有好处，所以非常的受人们欢迎。含有大量的糖类物质，可以有效地增强我们人体的免疫力，并且含有多种维生素，具有延缓衰老、养护肌肤的功效。

海带

海带是我们常见的水产类食材,一般在菜市场或者是超市都是有的卖的，是很不错的养生上食品。海带含膳食纤维、烟酸、碳水化合物、维生素E、热量及碘、钙等多种营养成分，具有降压降脂、美容养颜、排毒清肠、改善体质等功效。

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