山楂不止助消化，若能学会正确“搭配”，养生效果可能更理想

山楂相信大家都非常熟悉，日常生活中经常用山楂泡水喝或者吃一点山楂，都有助于为身体补足营养成分，也有助于促进消化和吸收。

山楂当中含有的营养成分也有助于维持身体内环境的稳定，但是并非所有的人都适合吃山楂，如果能够学会正确搭配养生，效果会比较理想。

山楂的营养成分

①黄酮类，山楂鲜果中含有较多黄酮类成分，具有较强的抗氧化作用；

②果胶，山楂果实中的果胶含量大约是苹果的3倍。成熟的山楂果实果胶成分更多，果胶进一步转化为果胶酸，再转化为还原糖，果胶还对于肠道健康有帮助，有助于消化和吸收；

③维生素，100克山楂果肉当中含有维生素C，60毫克左右，高的可以达到90毫克，是一种维生素C含量非常高的果实，其中还含有维生素B1、B2。

④有机酸，山楂含酸比较高，以柠檬酸为主，是酸味较浓的水果，口感比较好，还有助于消化液分泌，但是不能空腹食用，以防对肠胃造成不良的刺激；

⑤单宁，山楂果实中单宁的含量为0.3%-0.8%。

山楂的果实当中含有的营养成分非常丰富，有助于身体健康，但是如果你能学会正确搭配养生，效果也会翻倍，希望你能认真对待。

山楂不止助消化，若能学会正确“搭配”，养生效果可能更理想

1、山楂搭配陈皮

每个人都希望皮肤状态越来越好，但是很多女性长时间熬夜，吃香的喝辣的等都会导致脸上的色斑越来越多，影响一个人的形象和气质。

想要皮肤好一定要排除体内的湿气和毒素，建议将陈皮和山楂搭配在一起泡水喝，能够维持体内气血运行，也有助于排出湿寒之气，加快肠胃蠕动，缓解便秘。不仅能让女性的气色越来越好，整个人看起来更加年轻有活力。

2、山楂搭配绿茶

现在人患肠胃疾病不可避免，食欲下降，腹胀腹痛成了家常便饭，但是当出现这些问题时，建议大家可以用山楂和绿茶搭配在一起泡水喝。

能够帮助缓解胃部酸痛的感觉，还有助于促进腰部脂肪的燃烧，更有助于加快肠胃蠕动，缓解便秘。

3、山楂搭配丹参

丹参是一种价值非常高的食物，主要的药用效果是可以活血、化瘀，帮助人体血液循环的相关功能，改善脑供血不足的现象。

将两者搭配在一起，泡水后可以帮助保护血管的健康，有助于净化血液，还有助于预防血管硬化，维持身体内环境稳定。

4、山楂搭配枸杞

枸杞对于身体健康至关重要，现在90后也已经开始注重保养，甚至有些人经常保温杯里泡枸杞。

如果将山楂和枸杞搭配在一起泡水喝，更有助于燃烧脂肪，还有助于排出体内的湿气和毒素，维持身体内环境的稳定，也有助于身体越来越健康。

5、山楂搭配红糖

有些女性对于红肠都比较熟悉，具有很好的补血调经活血的效果，对于体质虚寒的人群，坚持用山楂和红糖泡水喝，也有助于调理月经的问题。

在活血化瘀的同时，将子宫内的毒素和垃圾彻底清理干净，维持身体内环境的稳定，让你的身体越来越健康。

山楂好处虽多，但以下要点需注意

胃酸分泌过多的人一定要注意食用山楂过多也会刺激胃酸大量分泌胃酸，浓度越来越高，很容易伴随恶心呕吐等情况，这种问题严重影响身体健康还会引起消化性溃疡。所以在吃山楂的时候一定要注意不要盲目服用。

山楂含有大量发酸糖类这种物质含有比较强的腐蚀性，经常吃山楂可能会导致牙齿表面的珐琅质被腐蚀。

另外大病初愈的人不宜饮用山楂泡水，此时你的身体元气还没有恢复，而山楂具有好奇的作用，还会加快体内的消化，不仅不能对身体起到好处，还可能会影响其他有益物质的吸收，甚至会慢慢拓宽你的身体。