脾虚的人记住这2个妙方，脾胃自然就强大了

脾是五脏之一，位于腹腔的左上方，呈扁椭圆形，暗红色、质软而脆，当局部受暴力打击易破裂出血。

中医认为，脾为“气血生化之源”、“后天之本”，它是参与人体水液代谢的重要脏器之一，脾胃不好指的是，脾胃虚寒，为中医名词术语。是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候。包括脾阳虚和胃阳虚（亦有认为单指脾阳虚），多因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。

脾不好可能会导致以下几种情况：

1、脂溢性脱发

脾虚导致气血营养不够，从而导致毛发的营养就会出现障碍，也会出现脱发。同时脾虚以后就产生了滞留的湿和热，那湿热也包括了油脂，最终导致脂溢性的这种现象。所以，脂溢性脱发跟脾虚有密切的关系。

2、经常拉肚子

中医坦言，十个脾虚者九个腹泻。这是因为我们吃进去的食物，喝进去的水，首先会进入胃，通过胃的作用转变成食糜，经过脾气的推动和激发，将食糜分为清、浊两部分，其中浊者为食物残渣和部分水液，分别从小便和大便排出。如果脾胃虚寒，化不了饮食水谷，就会出现拉肚子。所以，经常拉肚子是脾虚的表现。

3、食欲差，吃一点就撑肚子

当湿气进入体内后最容易伤脾，脾的主要功能是消化，所以脾虚很容易导致食欲差，有些人吃得并不多，饭后却常常有饱胀的感觉。

4、齿痕舌

舌体的边缘有牙齿的痕迹，大多数是因为舌体胖大而受牙齿边缘压迫导致，这种‘齿痕舌’如果在医院检查，很多时候是查不出什么所以然的。

而中医坦言，这其实是脾虚的一种表现，这是因为脾主运化，‘齿痕’舌出现的原因多是由于脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而舌体胖大，受齿挤压而形成印痕，所以一般出现‘齿痕舌’的人也会发现舌头比平时的大。

2个简单妙方可健脾强脾，能让脾胃强大起来，需要的朋友赶紧试试吧！

1、四米五豆六果粥

四米五豆六果粥这是治疗脾虚的一个非常生活化的食疗方。“四米”为大米、小米、黑米、玉米楂；“五豆”为大红豆、红豆、花豆、芸豆、豌豆；“六果”为大枣、核桃、桂圆、栗子、枸杞子、葡萄干。

这些食材中，大枣、桂圆、枸杞子一起合用具有滋阴健脾的作用；而核桃与黑米合用，可以补肾健脾；其他的食材，则具有调剂作用。需要注意的是，熬粥要熬到非常黏糯才能起到作用。

2、敲带脉

中医认为，敲带脉则一方面可以振奋脾胃的阳气，健脾阳；另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。

每天随时随地的用空心拳头轻轻敲打带脉100~300下即可。