女性可以多吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，早吃早健康！

大家好，我是养生蒋医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

茭瓜

茭瓜是一种原产地在北美洲的绿色蔬菜，皮薄肉厚水分多，荤素搭配都非常的事宜，是深受大家喜爱的一种蔬菜。茭瓜是一种绿色的保健菜瓜，特别是女性的美味菜肴，富含丰富的水分，有助于美化你们的肌肤，淡化你们脸部的色斑，有润肤养颜，延缓衰老的作用，另外，茭瓜还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等，这些物质可促进肠道蠕动，有利于粪便排出，可以帮助排毒消脂。

榛子

推荐食用榛子 榛子的营养十分丰富，并且榛子能够生食，这不会影响榛子的营养，榛子生食可以整个食用，也可以磨碎或切碎食用。新鲜的榛子和经干燥处理的榛子都很美味，通常被当作小吃或开胃食品。

水果萝卜

肉质翠绿，香辣脆甜，含有丰富的营养物质，尤其富含维生素C，还含有多种氨基酸，以及葡萄糖、果糖、维生素B1、维生素A、膳食纤维及钙、铁、锰、锌等矿物质，有较高的食用价值，除了可以生食外，还有炒、炸、炖等多种吃法。