重阳节，老年人收到了健康大礼包

潍坊日报社潍坊融媒讯国庆假期喜逢重阳佳节，为弘扬中华民族敬老、爱老、助老的传统美德，提升老年人健康养生、自我保健的意识，10月4日上午，潍坊市马拉松运动协会、潍坊市科学健身指导中心等单位在市区人民广场联合举办重阳节关爱老人送健康活动，开展站桩、八段锦教学表演和科学步行宣传，我市40余名老年人参与。

当日上午9时，活动准时开始，国家二级心理咨询师王海霞首先进行站桩教学和表演。“松腰坐跨、含胸拔背、沉肩坠肘、悬顶勾腮，要松、要柔……”王海霞边讲解站桩要领，边进行动作示范，手把手教学，一一纠正老年人学习动作。现场老人们学得一丝不苟，乐在其中。其后，王海霞又讲解了正确走路的技巧和要领，以及如何应用到日常散步、行走中去，如何通过科学步行健身修身等内容，帮助老年人时刻保持科学步行的体态，强身健体。

“两手托天理三焦，左右开弓似射雕......”在站桩学习过后，紧接着是八段锦教学表演。国家级社会体育指导员赵光贞老师对八段锦动作要领进行逐一分解讲解和示范。活动现场，老人们精神抖擞，认真学习，伴着舒缓的音乐，将八段锦的柔美、虚实相生等特点表现得淋漓尽致，引得路过市民纷纷加入练习。

“通过这次活动，我们学到了健康的运动方式，身心倍感舒畅，也感受到了浓浓的敬老情。以后有这样的活动我还会继续参加。”活动结束后，来自高新区的孙华对本次活动表示赞不绝口。

潍坊日报社全媒体记者: 付东升 姜海涛/文图