常吃水果对身体好么?饭后立即吃水果好吗?小编告诉你

水果当中含有很多营养成分，能够帮助孩子们更好地成长。相信有很多宝妈都会在一定时候给孩子们吃一点水果，尤其是几岁的小朋友，在饭后，他们的妈妈都会叫他们吃点水果消化消化。到底水果有什么好处呢？什么时候可以让孩子们吃点水果呢？今天就来跟大家一起讨论一下。

水果当中含有果胶，说白了就是膳食纤维，确实能够帮助消化，防止便秘。天气冷的时候，大家也可以先将水果在温水里清洗一下，泡一泡再给孩子吃，能够增加果胶的含量，还能止泻。一般来说，宝妈们应该都知道很多水果当中都富含维C，尤其是猕猴桃、大枣和草莓，这三种水果当中的维C含量最多，能够起到预防感冒的效果。不过除了维C以外，水果当中还含有许多其他的维生素，具体大家可以上网搜索一下。

那么孩子们究竟什么时候可以吃水果呢？我们知道半岁左右就可以给他们添加辅食了，首先应该是米粉，米粉之后就可以让孩子们适当吃一些果泥了，再大一些的时候，再给他们吃一些容易咀嚼和消化的水果，保护好他们的肠胃和牙齿。水果应该怎么添加，怎么选择呢？

1、逐量添加，慢慢增加品种。孩子们在出生以后，宝妈们或许没有给他们测试过自己的过敏源，有可能他们对于一些水果是过敏的，为了孩子们的健康，宝妈们可以先测试一下，如果没有测试的话，那就从一开始少量添加，观察他们的反应，逐渐加量和更换品种。宝宝们的胃口较小，因此更需要少量喂食水果了，以免影响其他食物的量，出现营养不均衡的情况，同样也会影响孩子们的生长发育。

2、给孩子们吃水果的时候，尽量选择没有籽的，有籽的话应该先将它去掉，再给孩子吃。需要提醒大家一点，火龙果里面的籽以及草莓的籽，我们大人能够适应，但是孩子们不一定能够适应，如果要给孩子们吃的话，也要注意观察他们的反应。

3、前面也说到了，给孩子们添加辅食的时候，先让他们吃果泥，能够保护牙齿。除了这点以外，宝妈们也要注意不要经常让孩子们喝果汁，比较甜腻，伤害牙齿，而且有很多水果的水分不够，需要好几个才能榨出一杯果汁，这时候让孩子们喝下去的话，会有营养过剩的问题，导致肥胖。

4、饭前不能给孩子吃水果，影响正餐的量，睡前也尽量不要吃，宝宝们一般不会刷牙，容易在口腔内残留，出现龋齿。

5、给宝宝吃应季的水果，不要反季的，也要根据他们的身体情况选择适合的水果。

如果宝宝缺乏维生素A的话，那么可以给他们适量吃点香蕉、西红柿和芒果，能够促进发育，长牙阶段尤其适合，还能预防骨质疏松和干眼症。如果孩子缺乏维C的话，那么就可以按照我们前面说的，给他们吃一些猕猴桃、草莓和橙子，酸酸甜甜，促进食欲，还能促进钙和铁的吸收，减少感冒的发生。

如果宝宝有缺乏维生素D的情况，也就是失眠多梦，睡眠质量不好，经常有虚汗、盗汗，并且伴随有生长发育缓慢的问题，那么除了给他们补充营养补剂以外，还可以多吃一些苹果、柠檬以及桑葚，可以起到辅助作用。

以上只是小编关于水果方面的建议，如果孩子们缺乏营养素的情况较为严重的话，还是及时就医比较好，以免出现更多的问题。