现在生活水平越来越高，但生活节奏也很快。许多人的身体里有水分。这些人的共同点是他们喜欢吃油腻的食物。他们上班时通常不怎么运动。一旦他们有了水分，他们会觉得自己的身体非常虚弱，四肢无法产生任何力量，从医学角度来看，水分对我们的身体也非常有害。
如果你每天早上起床，你没有足够的睡眠，你没有任何力量，这是水分表现的开始。这时，你会发现你的舌头上有一层毛皮开始变黄，你通常什么也不做。但是，会有一些痤疮在你的背部无缘无故。究其原因，有的可能是由于工作压力太大，体内水分无法排出体外，再加上平时饮食不注意，脾胃不畅导致便秘，使体内水分已经积聚。
人们普遍发现体内有水分，第方法是拔罐刮痧或吃红豆薏苡的眼泪，但拔火罐容易造成皮肤损伤，且效果不持久；而红豆薏苡的眼泪虽然有一定的祛湿作用，但吃起来比较麻烦，需要事先准备好食材，并事先泡毛，然后经过长时间的煮沸，对于上班族来说不是很方便，而且需要长时间坚持吃下去，否则会起不到应有的效果。其实，要有效祛湿，还有更简单彻底的方法。
1。拍打肘窝
我们无事可做，可以适当拍打我们的肘窝，可以起到很好的除湿效果。拍完之后，你会发现在你的肘窝里可能有不同的颜色，如青紫色或黑色。事实上，它也反映了你体内的水分状况。颜色越深，水分越重。如果坚持每天打5分钟左右，对祛湿很有帮助！
2。每天适当运动
坚持运动不仅可以减肥，还能祛湿！虽然现在天气比较热，很多人还是喜欢在家里吹空调，但如果长时间不运动，湿热的寒气就会积聚在体内，损害健康。因此，我们可以趁早晚天气不那么热的时候，无论是慢跑还是散步，都能促进新陈代谢，排出水分。
3。用艾草足贴
可以说，艾草可以全身入药，具有祛湿、抗炎、抗过敏的作用。同时，艾草最有可能被女性朋友使用，因为它可以缓解感冒的虚证，而正是因为这样，艾草非常适合体内感冒的朋友。也许有人用艾草洗你洗澡时不喜欢艾草的味道。这个时候可以用艾条脚贴，味道小，效果好。毕竟，大多数时候，最冷的地方是脚，艾条足贴正好可以从脚部开始祛湿驱寒。
4。多喝蒲公英，泡在水里
对于体内严重感冒的人，除了外用祛湿外，还需要内部调理，但药物有时会产生副作用，而蒲公英含有多种营养成分，如蒲公英、有机酸等，具有驱寒、止痛、消肿的作用，所以当你觉得体内有水分时，可以在旁边泡一杯蒲公英茶，喝几口，排出体内的寒冷。
5。睡前用热水泡脚
另外，下班回家后可以用热水泡脚，因为脚上有很多穴位，可以刺激这些穴位，加速体内血液循环，减少体内水分的积聚，你也可以选择在休息日做些运动来产生一点汗。事实上，出汗也是锻炼，是很好的排汗方法。