维生素E可抗衰老？8大功效值得深入了解！今日为您普及！

每个人都不想变老，但衰老是整个生命过程中必不可少的阶段。有人问，长期吃维生素E能延缓衰老吗？这个问题值得探讨。

维生素E有什么作用？

维生素E于1922年发现，因其对生殖功能和脂质代谢的影响，又被称为生育酚。维生素E能促进生育，促进性激素的分泌，增加男性精子的活力和数量；增加女性体内雌激素的浓度，提高生育能力，防止流产。维生素E缺乏会导致睾丸萎缩和上皮细胞变性，异常妊娠。维生素E常用于先兆流产和习惯性流产的治疗。如抗血小板自由基、抑制血小板聚集等对心肌梗死有保护作用。对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合征也有较好的疗效。维生素E能抑制晶状体脂质过氧化反应，促进外周血管扩张，改善血液循环。

每天吃一片维生素E延缓衰老？

首先给出答案：适量补充即可，不能长期使用！

维生素E是高效的脂溶性抗氧化剂，因此它在人体脂肪最丰富的部位发挥最好的作用。维生素E在预防脑、动脉和免疫功能退化方面起着重要作用，因为脑和免疫系统细胞膜中的脂肪含量较高，而动脉疾病被认为主要是脂肪的破坏引起的。

维生素E的特殊之处在于它就像一名消防员，抵抗着一系列自由基的攻击，这些自由基会腐蚀你的大脑和血液中的脂肪，破坏这些细胞的正常功能，使你的身体组织衰老得更快。有研究发现维生素E具有以下延缓衰老的作用：（1）阻止自由基的链式化学反应，而自由基会破坏细胞。（2） 低胆固醇和其他低密度脂肪细胞可防止氧化损伤。（3） 心肌梗死及其预防。（4） 预防癌症的发生和癌细胞的生长。（5） 保护大脑免受退化性疾病的侵袭。（6） 缓解关节炎的症状。（7） 对抗白内障和眼睛退化。（8） 暂时性行走障碍得到缓解。

服用维生素E会有不良反应吗？

对于维生素E，一定要注意适量的补充。我国居民膳食参考摄入量中成人每日维生素E推荐值为15mg。大量维生素E（400-800毫克/天）可引起视力模糊、乳房增大、流感样综合征、胃痉挛、疲劳和虚弱。长期过量（超过800毫克/天）会导致出血倾向，改变内分泌代谢（甲状腺、垂体和肾上腺），改变免疫功能，影响性功能，并有血栓形成的危险。其中血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集，停药后血压升高并恢复正常。

总之，维生素确实有一定的抗衰老作用，适当补充对人有益。不过，仅仅想补充维生素E来延缓衰老还是有点靠不住的。笔者认为，为了延缓衰老，长寿，应该更可靠地做到以下几点：健康的生活方式，适度的锻炼，快乐的心情。