导读：女性湿气严重，常吃空心菜，祛除湿气，降压通便，增强体质，防癌
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文|营养科医生王旸
湿气是困扰很多人的一种症状，尤其是过了中年的女性朋友，深受湿气的困扰。湿气严重的话，会严重影响人们的健康，湿气往往伴随着口臭，便秘的症状，气色看起来也不是很好，让女性处于亚健康的状态，怎样去除身体中的湿气呢？我建议大家不妨多运动，保持合理的饮食习惯，用食疗的方式来改善身体中的湿气。空心菜是生活中很常见的一种青菜，经常食用空心菜有利尿除湿的作用，尤其适合湿气严重的女性，不妨试一试哦！
空心菜除了能够消除身体中的湿气以外，还有不少的功效，下面我将详细的为大家介绍一下。空心菜中维生素C以及烟酸的含量很高，这些物质能有效降低血管中胆固醇，以及甘油三酯的含量，保持血液的正常流通，降低人体的血压，效果还是不错的，是高血压，高血脂患者的福音。
空心菜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维是种好物质，人体中的肠胃器官非常需要膳食纤维，膳食纤维能增强肠胃的蠕动，促进身体排出积食，有很好的通润肠的效果，经常食用空心菜，还能起到减肥的作用，效果也是比较理想的。
空心菜中含有大量的维生素C以及胡萝卜素，这些物质摄入人体后，能有效的增强体质，起到很好的抗病，防病的作用。空心菜中含有不少维生素B2，能有效的改善角膜发炎，充血等症状。空心菜中含有大量的叶绿素，叶绿素能预防皮肤疾病，能起到很好的润肤效果，让人的气色看起来更加健康红润。空心菜中的营养物质还有抗癌的功效，有效的抑制体内癌细胞的生长，经常食用空心菜，好处多多哦！
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