时间一去不复返，秋季的降温还没结束就迎来了冬季的寒冷，还有2个月就要新年了，十一月的立冬也快来了，想要保暖防寒的孩子们赶紧行动吧！一大早寒风凛冽，新的一周气温直线下降，从20度下降到个位数甚至下降到零度，冬季来了，孩子们的手脚开始冰凉起来了！孩子们最常用的暖身方法就是热水袋，暖宝宝和穿上厚重的衣物，但这些都是表面的，食补才是真正暖身的好方法，牛羊肉，瓜果蔬菜才是冬季孩子们最营养的食物，赶紧吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是番茄土豆炖牛腩，不仅美味而且含有丰富的营养物质，能有效帮助孩子生长发育，一起来看看吧!
番茄酸甜可口能有效帮助孩子开胃消食，增进食欲，含有丰富的番茄红素能有效预防癌症的发生，对于常见的乳腺癌，子宫内膜癌以及肺癌都有非常不错的预防作用。番茄红素是一种极强的抗氧化剂，能有效清除人体中的自由基，帮助延缓衰老。
土豆中含有丰富的钙，钾以及维生素，能有效促进孩子的骨骼和大脑发育，帮助孩子长高长智力。土豆中含有大量的淀粉和蛋白质，B族维生素，维生素C等等，能有效健脾养胃，帮助孩子消化吸收食物中的营养物质，有利身体发育和健康。
牛腩中含有丰富的铁元素，能有效预防缺铁性贫血的发生，孩子常吃牛肉还能有效增强自身的免疫力，帮助身体发育，预防常见疾病的发生。而且孩子吃牛肉还能增强肌肉力量，帮助增强体质，即使长时间玩耍也不会感到疲劳。
十一月开始了，一年中最冷的冬季也快到了，趁着气温还没有降到零度以下，孩子们从现在就开始滋补暖身吧，今天介绍的各种滋补牛羊肉，美味饮食赶紧吃起来吧，拥有一个健康温暖的身体迎接冬季的到来吧！