湿气重的人，尽量少吃这5种水果，不妨了解了解
导语：随着生活水平的提高，人们的生活质量达到标准之后，就会开始注重养生。但是由于现在人一些不太健康的生活方式，反而会导致很多人的身体都是处于亚健康的状态。尤其是湿气，其实亚健康也是因为人的体内湿气太过重而发生的。当体内湿气过重之后，反而会对我们的身体健康带来一些影响。
一、湿气重的人，尽量少吃这5种水果，不妨了解了解
1、西瓜
西瓜可以说是消暑解渴的利器，而且吃法多样化，但是需要注意的是，西瓜其实是属于寒性的水果，对于一些肠胃弱的朋友来说，摄入过多的西瓜反而会导致肠胃出现不适的症状，而且西瓜之所以会解渴，主要是因为水分比较多，但是吃多的话，反而会对我们的新陈代谢造成一定的影响，导致大量的湿气在体内堆积，影响到身体健康。
2、菠萝蜜
菠萝蜜其实是属于南方的水果，而现在的北方朋友会通过网购来购买菠萝蜜，需要注意的是，菠萝蜜虽然是属于南方的水果，但其实是寒性的，所以说可以补充体内所需要的一些维生素，但是如果体内湿气过重就需要注意了。菠萝蜜特别甜就意味着热量高，如果吃多的话，不仅会导致体内的湿气堆积，而且也会堆积大量的脂肪，因此可能会影响到内分泌，从而影响到体内湿气的排出。
3、火龙果
火龙果我们都知道有红心和白心的，但其实不管是红心和白心都会有一定的润肠通便的作用，所以深受减肥人士的喜爱，但是也不能过多的摄入，因为火龙果当中含糖量比较高，不仅会导致体内的含糖量升高，而且对于肠胃也会造成一定的刺激，从而影响到身体健康，所以如果知道自己体内湿气比较重的话，就要谨慎食用火龙果。
4、芒果
芒果当中的纤维素和维生素是非常丰富的，但是也是属于寒性水果的一种，而且很多人会出现吃芒果过敏的情况。所以对于芒果的食用也需要特别的谨慎。
5、香蕉
香蕉软软糯糯，含有大量的膳食纤维，深受人们的喜爱，之所以爱吃香蕉，可能是因为香蕉具有润肠通便，健胃消食的作用，但是我们都知道香蕉的水分其实在水果当中并不算多，但是如果吃过多的香蕉，反而会导致体内的湿气加重，主要是因为香蕉也是属于寒性水果的一种。
二、湿气重的人，身体会有6种表现：
1、头重脚轻
当体内湿气过重的时候，人可能就会有明显的头重脚轻的感觉，感觉头每日都是闷闷的，身体哪哪都不合适，而且经常特别想要睡觉。
2、容易发胖
生活中我们会发现一些湿气比较重的人一般都比较胖。这主要是因为当体内的湿气过重的时候，身体内的积液代谢就会受到一定的影响，从而导致肥胖的发生。
3、嗜睡疲劳
当体内湿气大量堆积的时候，我们会发现早上起床的时候你会感觉到特别的困难，甚至是一整天都想要睡觉，出现这种情况，那么就需要考虑自己是不是体内湿气过重了。
4、舌苔厚重
一般中医会通过我们的舌头来判断身体的健康，当舌苔发黄而且变得特别厚，甚至粗糙的时候，那么就需要考虑是不是湿气过重了。
5、食欲不振
如果一个人吃饭一直没有什么胃口，食欲不振，除了需要考虑到肠胃的疾病之外，还需要考虑到一个问题就是湿气，因为当体内的湿气大量堆积的时候，对于脏器运化水汽的能力会造成一定的影响，新陈代谢的速度会变得缓慢，从而影响到人体正常的消化功能。
6、大便异常
其实一个人的大便也可以反映出体内的湿气重不重，一般体内湿气比较重的人，大便都会出现这种情况，发黏，而且在上厕所的时候用马桶冲水一般很不容易冲掉，所以当出现这种情况时，就需要考虑是不是体内湿气过重了。
三、湿气重的人，日常做好4件事，健脾祛湿：
1、少吃冷食
对于一些湿气比较重的人来说，冷食就需要注意，因为吃过多冷的食物不仅会影响到脾胃的健康，而且对于脾脏的水气运化会造成一定的影响，导致湿气在体内大量的堆积，那么想要自己的身体逐渐变得健康，最好是平时的时候可以吃一些去除湿气的食物。
2、多运动
我们都知道运动的过程当中是可以排汗的，而排汗就可以适当的带出体内的湿气，但是冬天的天气比较寒冷干燥，人们可以选择在太阳出来暖和的时候适当的进行一些运动。
3、坚持热水泡脚
泡脚可以说是中国人经常会用到的一种养生手段，因为脚部的穴位经络都会比较多，每天坚持用热水泡脚，可以刺激到身体的经络，加速体内的血液循环，从而促进湿气的排出。但是关于泡脚也有一些需要注意的，水温最好是控制在45度以内，而且时间不能超过半个小时。
4、祛湿小帮手：喝红豆薏米养生茶
其实说到祛湿食物，可能很多人都会想到红豆薏米，其实在《黄帝内经》当中，也曾经有过这样的记载，用红豆、薏米、赤小豆、大麦、甘草等一些食材搭配在一起，用来泡茶会特别的好。
红豆：红豆现在人熬汤的时候可能会加到红豆，主要是因为红豆在健脾养胃方面有着非常好的疗效。
甘草：甘草可能有些人不是特别的清楚，其实用甘草泡水喝可以起到清除体内火气，从而达到解毒的效果，而且对于祛湿也会有一定的帮助作用。
薏米：薏米相信很多人在除湿的时候首先就会想到薏米，甚至有些人会把薏米炒干用来泡水喝。其实薏米还有一定的润肠通便的作用，坚持喝对身体是非常有好处的。
但是现在的人每天奔波在工作岗位上，对于身体的健康可能就不是那么的在意，其实想要把上面所说到的这些东西搭配在一起非常的简单，那就是今天所介绍的这一款红豆薏米茶茶包，小包装，上班的时候可以装几包在包里用开水冲泡5分钟就可以饮用。相信大部分的人为了自己的身体健康，付出这一点还是很有必要的。
结语：由此可见，湿气对人体造成的影响是不容小觑的，在身体出现一些不适的症状之后，就应该适当的锻炼，再加上合理的饮食方式，或者是通过食疗的方式来进行补助，从而达到去除体内湿气的效果，让人可以拥有良好的精神状态。