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春天养生要会吃,常吃3种食物,增强体质,排毒清肠,健胃助消化

由 亓官天亦 发布于 健康

大家好,我是妇科陈医师。寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随陈医师一起学习下吧。

黄桃那是多汁的一种水果,吃起来是非常爽口的。黄桃含有非常丰富的铁质、脂肪、蛋白质等物质,能够帮助补血美颜以及调理身体的功效,平常适当吃些,能够排毒清肠,祛皱润肤,清理体内毒素,值得平常多吃些。

卷心菜的口感也特别清脆,非常可口,还含有许多膳食纤维和微量元素,不仅价格便宜,同时也富含有丰富的营养价值。对我们的身体健康十分有益。还能帮助我们快速排泄体内的废物和毒素,具有一定的促消化,排毒清肠的效果。还能够有效地延缓衰老。

紫土豆是茄科茄属马铃薯经人工选育的新品种,俗名黑土豆、紫土豆,是集食用、营养、保健、观赏于一身的彩色马铃薯新品种。紫土豆的营养很丰富,食用后有着很强的饱腹感,不仅减少其它食物的摄入,还能促进肠胃的蠕动,加快食物的消化能力,紫土豆还能帮助改善肠胃的消化不良,让口臭便秘全消失,还能使宿便快速的排出,起到加快身体新陈代谢的作用,有助于瘦身减肥。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!