常吃花生的人，身体不会差，但切忌与一物同食，却有很多人不清楚

常吃花生的人，身体不会差，但切忌与一物同食，却有很多人不清楚！

花生，是我们生活中常见的蔬菜，那吃花生具体有哪些功效和禁忌呢，我们一起来看看吧！

好处

花生所含的维生素C和维生素E可以缓解皱纹，斑点，细纹出现，而且还富含抗氧化成分白藜芦醇，有益人体的不饱和脂肪酸，可以保持皮肤水分，保护皮肤免受紫外线伤害。

搭配

花生搭配虾仁：花生富含磷，虾仁富含钙，磷和钙是人体牙齿、骨髓的主要组成成分。两者搭配，会形成磷酸钙，有助于骨諮、牙齿的发育。

注意

黄瓜性味甘寒，生食为多。花生仁多油脂，一般来讲，如寒凉之物与油脂相遇，会增加其滑利之性，因此，同食多食，极易导致腹泻，所以二者不宜同食。

多吃花生会胖，是因为花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头。所以想减肥的人应远离花生。

你喜欢吃吗？?

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