中国式“糊弄”早餐在盛行，很多孩子每天都在吃，家长却毫无察觉

编辑：白又白

定稿：小小苏

对于上班族来说，每天早上不仅要收拾自己，还要帮助孩子穿衣洗漱就已经要花费很长时间，如果还要再给孩子做早餐就是难上加难了，甚至有时上班都可能会来不及。

所以大多数家长都会给孩子订外卖或者准备一箱面包，这样既能省去做饭的时间，又可以保证孩子能够吃饱去上学，一举两得。

但是有些早餐看似便捷，如果孩子长时间吃没有营养的早餐，就会营养不良，甚至影响身体发育。

孩子的早餐成了家长的''负担''

佩佩的儿子今年上一年级，在儿子上幼儿园时，佩佩早上可以把儿子送去幼儿园吃早餐，可是如今儿子上了小学，小学可没有早餐提供给孩子们，这可难坏了这个90后的新手妈妈。

佩佩虽然初为人母，不过也不能让儿子饿着肚子上学，于是她每天早上带着困意穿梭在厨房里，佩佩的厨艺可没有幼儿园的厨师好，所以儿子对她做的早餐并不买账，经常是三口两口就不吃了，这也让佩佩很失望，觉得自己白忙活一早上，儿子还不领情。

有一次，佩佩没来得及给孩子做早餐，只是临时给孩子买了面包和盒装牛奶，让佩佩意想不到的是儿子特别中意今天的早餐，还经常让佩佩买给他吃。

佩佩也觉得这种便捷式早餐不错，买着吃和自己做饭的成本差不多，同时还可以多睡一会，相比于佩佩做的饭菜，孩子也更加喜欢面包牛奶这样的早餐，因此佩佩每天都用这样便捷的早餐来糊弄儿子。

直到学校组织的一次体检，检查结果表明孩子有些营养不良，在身高和体重的发育方面都比不上同龄的孩子，原来是自己给儿子准备的早餐导致的，这下佩佩可着急了，下决心以后要钻研厨艺，让儿子爱上自己做的早餐。

在本案例中：早餐是孩子的加油站

年轻一代的父母自己都很少吃早餐，相比于吃早餐，家长们更希望能多睡一会。可早餐对于孩子的成长来说至关重要，如果长时间不吃早餐或者早餐的营养不达标会影响孩子的健康。

给家长的建议：

家长在给孩子做早餐时一定要用心，可以在早餐中多放几种食材，再搭配牛奶或者豆浆，让孩子在填饱肚子的同时还能尝到妈妈的味道。

宝妈知识小time：几种糊弄早餐，看看你家有吗？

1.粥和咸菜

宝妈们在坐月子的时候吃的最多的就是小米粥了，老一辈总说，小米粥养胃。不过现在坐月子都讲究科学，可以洗头洗澡，也可以适当增加一些又美味又有营养的食物。

只喝粥的话，会导致身体中所需的营养成分达不到要求，对于孩子们也是如此，每天喝粥，影响食欲不说，还会让孩子们没等到中午饭就饥肠辘辘了。

而咸菜作为粥的最佳拍档也是不能经常给孩子吃的，咸菜经过晾晒和腌制，不少营养成分都已经流失，咸菜中过量的盐分也会损害孩子们的健康。

2.隔夜的饭菜

年轻的家长比较喜欢偷懒，总想前一天晚上多做一些饭菜，到第二天早上可以直接热一热，方便又快捷。事实上，前一天的饭菜即使没有变质，剩菜中的盐分也会有所增加，长此以往，孩子的身体发育就会受到影响。

3.速冻食品

有的家长认为给孩子吃速冻食品更加方便，不过速冻食品虽然免了家长亲自下厨，却也达不到给孩子补充营养的效果。

速冻食品中的食材多种多样，但是速冻饺子或者混沌中的肉馅不一定新鲜，就算是用新鲜的蔬菜和肉馅做出来的食品，经过长途跋涉，再放在冰箱里冷藏一段时间，最后到孩子的饭桌上，食材中的营养也所剩无几了。

温馨寄语：

家长为孩子准备早餐是为了孩子的健康着想，不过如果没有营养，也失去了早餐的意义。所以家长要为孩子准备一些真正的营养早餐，让孩子在自己的精心呵护下茁壮成长。

每日一问：你家宝宝的早餐营养充足吗？