吃山药养胃？这2种吃法，或许可以健脾暖胃，让你温暖过一冬！

进入冬季之后，受寒冷空气的影响，很多人会出现肠胃不适的症状，肠胃不适，不仅会影响正常的生活和工作，而且会影响人的食欲。冬季是养生的好时间，经常食用一些有助于肠胃健康的食物，不仅可以促进肠胃的消化，而且对于保护肠胃有非常好的作用。山药就是一个非常不错的选择，经常食用山药不仅可以修复胃粘膜，而且对于养护肠胃有非常好的效果。食用山药养护肠胃？用这2种吃法，健脾暖胃，可能让你温暖过冬。

吃山药养胃？这2种吃法，或许可以健脾暖胃，让你温暖过一冬！

山药炖粥

山药不仅是日常生活中常见的一种食材，而且也是一种常见的中药。经常食用山药，不仅可以起到养胃护胃的效果，而且对于提高胃动力也有非常好的作用。山药的吃法多种多样，我们可以根据自己的口味，选择适合自己的吃法。不管是食用爆炒山药，还是凉拌山药都是一个不错的选择。

在寒冷的冬季饮用一碗热粥，不仅可以驱寒，而且对于养护肠胃也有非常好的效果。我们在做小米粥或者其它粥的时候，把山药切成小段放入粥中，不仅做出的粥特别粘稠，而且对于肠胃健康有非常好的效果，经常食用还可以提高肠胃的蠕动功能，对于促进肠胃蠕动，加速体内毒素和垃圾的排出，提高胃动力有非常好的效果，山药不仅有健脾暖胃的功效，而且口感非常不错，可以改善人的食欲。

山药炖煮

山药中的营养成分，不仅可以有效的被肠胃消化和吸收，而且山药中所含的黏液性蛋白，对于养护肠胃，修复受损的胃粘膜也有不错的帮助，我们在炖排骨或者炖肉的时候放入几块山药，不仅可以提升食物的口感，而且对于温暖肠胃，提供身体所需的能量有非常好的作用。冬季经常食用山药还可以滋阴补肾，而且对于提高肠胃的消化能力，促进体内毒素垃圾的排出，提升身体抵抗力和免疫力，也有不错的效果。

吃完饭后搭配一些其它的运动，不仅可以帮助食物的消化和吸收，而且对于提高肠胃的蠕动功能，提升胃动力有很好的作用，饭后散步还可以减轻脂肪和热量在体内的堆积，对于减肥瘦身，促进食物的消化和吸收也有不错的帮助。

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